Moroshka
03.08.2025 12:23
Дачный рацион.
Наступаю повторно на грабли. Если я не принимаю вовремя решение. Его принимают за меня...
Наступаю повторно на грабли. Если я не принимаю вовремя решение. Его принимают за меня...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селцинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Вода виста |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Итого | 702 | 121 | 6 | 6 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Мороженое пломбир |
80
|
172 | 3.2 | 9.2 | 19.1 |
| Итого | 340 | 294 | 12 | 16 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
300
|
404.7 | 55.3 | 20.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Редис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Черешня |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бри |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 473 | 57 | 20 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет мой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рапсовое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ессентуки 17 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш Свинина Говядина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| урбеч льняной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленный Сыр Сливочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль с Лимонным Соком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты курин-говяжМОИ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Б6 и б12 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло горчичное мое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста первый рыбный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coco Tropic |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пармезан [Лента] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы Маринованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад бабаевс элитный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Буше де Шевре |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад бабаевс элитный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тв конфеты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожное Зерно в Сливках |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брусника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1557 | 889 | 75 | 43 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Moroshka
22.07.2025 12:28
Товарищи, нужна помощь зала. Две недели приходят смс на мои номер с
разных сайтов. Под моим номером пытаются зайти, в личные кабинеты
от Остина до блабакара... Сыпятся коды. Для меня могут быть
печальные последствия? Оператор предлагает отключить смс с
незнакомых номеров. Я пока в раздумьях.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селцинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Шок кетобрауни |
10
|
37.1 | 1.2 | 3.3 | 0.6 |
| Кокосовая паста кранч |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода виста |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.9 | 4.3 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
90
|
107.1 | 2.4 | 9 | 4 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Печень Трески Натуральная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 984 | 579 | 33 | 37 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез оливковый Слобода 67% |
15
|
92 | 0.1 | 10.1 | 0.3 |
| Сыр Ирбитский |
60
|
215.4 | 13.8 | 17.4 | 0 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
80
|
60 | 1.6 | 2.6 | 7.4 |
| Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
| Смородина черная |
5
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 420 | 580 | 31 | 43 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.9 | 4.3 | 2.6 |
| Итого | 85 | 123 | 17 | 4 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
8
|
16.5 | 0.2 | 1.6 | 0.3 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Черешня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 548 | 261 | 9 | 13 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
300
|
108.6 | 13.8 | 1.8 | 9.3 |
| Омлет мой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рапсовое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ессентуки 17 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш Свинина Говядина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| урбеч льняной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленный Сыр Сливочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль с Лимонным Соком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты курин-говяжМОИ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Б6 и б12 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло горчичное мое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста первый рыбный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coco Tropic |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пармезан [Лента] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы Маринованные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад бабаевс элитный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Буше де Шевре |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад бабаевс элитный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тв конфеты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожное Зерно в Сливках |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брусника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 108 | 13 | 1 | 9 |
| Итого за день | 2337 | 1652 | 105 | 99 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Moroshka
06.07.2024 17:32
Принимаю советы по убойному ранозаживляющему средству. Пантенол,
левомеколь не помогают. Так и к хирургу скоро придётся идти.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Итого | 70 | 61 | 2 | 4 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Ккексы на сметане |
20
|
56.8 | 2.5 | 4.8 | 0.7 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Чеддер [Славия] |
10
|
32.2 | 2.3 | 2.6 | 0 |
| Итого | 150 | 268 | 11 | 20 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
60
|
16.2 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
| Кабачок |
40
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Майонез Оливковый 67% [Слобода] |
5
|
31 | 0 | 3.4 | 0.2 |
| Морская капуста первый рыбный |
70
|
3.5 | 0.7 | 0.7 | 0 |
| ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ |
30
|
28.5 | 7.3 | 0.7 | 1 |
| Шоколад бабаевс элитный |
6
|
31.8 | 0.6 | 2.2 | 1.9 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| урбеч льняной |
5
|
32 | 1.3 | 2.3 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер [Славия] |
10
|
32.2 | 2.3 | 2.6 | 0 |
| Итого | 334 | 340 | 23 | 25 | 8 |
| Итого за день | 554 | 670 | 37 | 50 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
23
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
