Julia

26.06.2017 15:41

Мой первый отчет!

Вот и у меня пришел момент, когда я могу скромненько отчитаться))) Да, прошла-то всего неделя, но КАКАЯ!!! Уррра!

По еде: каждый вечер старалась планировать питание на следующий день, что скорей всего и спасло меня от нежелательных закидонов чего попало в рот! Не всегда получалось, к этому надо привыкать и самое главное не лениться, что очень сложно! Но, как говориться - работаем над этим пунктом! Второе, отказалась от сахара в чае, в кофе не могу, а вот в чае очень даже вкусненько получается. Перестала покупать шоколад, легче стало, по крайней мере, нет в мозгах сигнала: "ааа, у меня же есть ШОКОЛАДКА!!!" :ты Из моих любимейших яблок, стала варить компот без сахара, такая своего рода "ностальгия" по вкусу, благодаря ему, яблок не хочется! По совету med-ved отказалась от углеводных перекусов, еще раз спасибо , это на самом деле работает!!! С углеводами у меня несколько дней небольшой недобор, yes! Вечеринка

По спорту: за неделю 2 раза выходила на пешие прогулки. 1-ый - 17 км, 2-ой - 8км. Но в дальнейшем хочу все же каждый день и около 6-8 км.
Из минусов: не получается пока найти баланс в питании, т.е не видела еще полностью зелененькие полосочки по калориям, белкам, жирам и углеводам, обязательно или что-то переедаю или же недоедаю...
Ну и жирный плюс, ради которого стоит жить и перестраиваться дальше: неделю назад я весила 81.4, а сегодня 78.9!!! Минус 2.5 кг!!! С улыбкой

Я понимаю, что в дальнейшем отвесы будут меньше, но этот ПЕРВЫЙ и он дорогого стОит! Вообще это состояние по созданию новой себя очень вдохновляет! Ах!

Сабина Антоненко 26.06.2017 15:47

молодец

Nikol_Yva 26.06.2017 16:23

Хороший результат для первой недели!

Конечно, дальше будет гораздо меньше уходить и очень хорошо, что вы это и сами понимаете, значит не будет лишних разочарований. Успехов вам!

Лена 26.06.2017 16:28

Очень хороший результат, продолжайте в том же духе

Юлия Никанёнок 26.06.2017 16:34

Татьяна дочь Павла 26.06.2017 17:20

Молодец!

Людмила 26.06.2017 17:59

Даша 26.06.2017 18:47

Я хоть и стараюсь планировать на следующий день, но чаще всего это планирование носит рекомендательный характер, хотя и позволяет держать себя в рамках С улыбкой

Julia 26.06.2017 19:15

Сабина Антоненко, Юлия Никанёнок, Татьяна дочь Павла, Людмила Озерова, Nikol_Yva, Спасибо большое!! Дарю цветочек

Julia 26.06.2017 19:16

Лена, Спасибо!!! Дух очень помогает!!! Дарю цветочек

Julia 26.06.2017 19:22

Даша, у меня тоже иногда меняется все, но то что держит это в рамках на 100% согласна!!!! Спасибо Вам большое!!! С улыбкой

Дарья Ильенко 26.06.2017 19:37

Выработка полезных привычек вместо вредных - самый надёжный путь в достижении и сохранении стройности, как по моему мнению. Молодец!

Даша 26.06.2017 19:43

Julia Heikens, не переживайте, если не получается заранее планировать рацион. Главное, честно заносите всё, что "в рот полезло", и если чего-то не хватает до полного счастья до зеленых полосочек, можно и в ужин "закинуть". Успехов вам и всем нам! Дарю цветочек

Ольга 26.06.2017 20:20

Молодец! Так держать!

Татьяна Абрамова 26.06.2017 21:26

Первая неделя и такой отличный результат!!! Удачи и терпения для таких же следующих результатов!

Julia 26.06.2017 22:55

Дарья Ильенко, я тоже в это очень верю! Главное не переусердствовать, а постепенно шаг за шагом, от малюсенькой цели к цели побольше, так может и доберемся до желаемого результата! Спасибо большое за поддержку! С улыбкой

Julia 26.06.2017 22:57

Даша, спасибо за совет! И, да, удачи нам всем!!! Одной дорогой идем!!! Тренируюсь

:k:

Julia 26.06.2017 22:58

Ольга, спасибо большое!!! Дарю цветочек

Julia 26.06.2017 23:03

Татьяна Абрамова, Огромное спасибо!!! От результата сама обалдела, 3 раза становилась на весы, все не могла поверить! :o Ожидала 1 кг ну может с небольшим, но чтобы больше, совсем не ждала!!! Наверное, поэтому и радости столько!)))Спасибо вам большое за поддержку! Смущаюсь

Юлия 26.06.2017 23:06

Очень хороший результат! Вы молодец! Дальнейших вам успехов и регулярных отвесов! С улыбкой

Viktor 27.06.2017 06:26

27.06.2017 07:26

Julia Heikens написал:
отказалась от сахара в чае, в кофе не могу,

купите себе подсластитель, и сладость напитков перестанет быть проблемой.

Фрида Г 27.06.2017 08:22

У меня никак не получается выровнять кбжу.Наталья, а как вы ели ржаные отруби?
Хороший рацион

Фрида Г 27.06.2017 08:24

Простите добавила по ошибке коментарий, если можете удалите Смущаюсь

Julia 28.06.2017 09:27

Юлия, огромное Вам спасибо! Дарю цветочек

Дальнейших нам всем отвесов! С улыбкой

Julia 28.06.2017 09:31

med-ved, у меня есть подсластители и не один, но что-то я с ними никак не подружусь(((

Julia 28.06.2017 09:32

Фрида Г, ничего страшного, я тоже пытаюсь решить проблему, как выровнять кбжу! Печально

Татьяна Писарева 28.06.2017 09:43

отличный результат!

Julia 28.06.2017 09:59

Татьяна Писарева, благодарю Вас!!! Дарю цветочек

29.06.2017 00:27

Julia Heikens написал:
у меня есть подсластители и не один,

Какие?
Низкокачественные подсластители типа стевии действительно плохо соответствуют вкусу сахара , и имеют посторонний привкус и/или послевкусие.
Попробуйте что-нибудь другое, главное - смотрите состав, а не название и рекламные рекомендации..

Надежда Антонцева 29.06.2017 12:32

мне тоже помогают подсластители-фитпарад №10 мой самый любимый

Лидия Иванова 29.06.2017 12:43

Молочина! Так держать!

Лидия Иванова 29.06.2017 12:43

МолоДчина

))

Julia 29.06.2017 21:36

med-ved, у меня стевия и natrena, ни первое ни второе не нравится. Хочу еще canderel попробовать, если не понравится, то буду привыкать жить без сахара, живут же люди и мне понравится! С улыбкой

Кстати, у нас здесь не очень большой выбор подсластителей и рекламы никакой нет, поэтому приходится только методом проб выбирать.

Julia 29.06.2017 21:37

Надежда Антонцева, спасибо за красоту!!! Дарю цветочек

Julia 29.06.2017 21:39

Лидия Иванова, спасибо за поддержку и добрые слова!!! Иду дальше! С улыбкой

Надежда С 29.06.2017 21:49

продолжайте,привыкнете и полосочки придут в норму))

Julia 29.06.2017 21:54

Надежда С, спасибо!!! Дарю цветочек

Очень на это надеюсь!!! Смущаюсь

julia kivileva 29.06.2017 22:03

Удачи и успехов!

30.06.2017 00:42

Julia Heikens написал:
у меня стевия и natrena, ни первое ни второе не нравится.

попробуйте что-то более качественное, на основе сукралозы. А natrena какая? Тоже на основе стевии?
Стевия - самый низкокачественный заменитель. даже если в рекламе или в женском журнале написано наоборот. Аспартам и сукралоза намного лучше.
Я просто не замечаю разницы с сахаром.

Zlata Zlata 30.06.2017 00:57

Julia Heikens, лучше без сахара или маленький кусочек сухофрукта вприкуску. Сахарозаменители очень неполезная штука. Я на первом этапе использовала - но отказалась как только узнала как он на организм действует.

Алексей 30.06.2017 08:58

Zlata Zlata, их вред никем не доказан, не пугайте человека.

Катя Катина 30.06.2017 09:01

Сколько позитива и боевого настроя! Удачи вам!!!

Галина Kis 30.06.2017 09:14

Успехов!

Julia 30.06.2017 22:45

Julia 30.06.2017 22:48

Zlata Zlata, спасибо! Я пока только разбираюсь во всем, постараюсь во всем разобраться! С улыбкой

Julia 30.06.2017 22:52

Катя Катина, Спасибо Вам! С улыбкой

Просто столько лет таскаю на себе лишний груз, который подорвал мне не только здоровье, но и забрал хорошее настроение и радость к жизни! Рада, что поняла это и очень надеюсь, что еще не поздно все изменить!! Смущаюсь

Julia 30.06.2017 22:53

Галина Потапова, благодарю Вас!!! С улыбкой

30.06.2017 23:11

Julia Heikens написал:
Но все равно то, что там нет углеводов и калорий, я прям, влюбилась в это чудо!!!

сукралоза еще меньше отличается от сахара на вкус.
Достанете - попробуйте.

30.06.2017 23:14

Zlata Zlata написал:
Я на первом этапе использовала - но отказалась как только узнала как он на организм действует.

Вранью производителей сахара не верьте. Современные вообще не действуют никак, в отличие от сахара, который может принести серьезный вред.

Zlata Zlata написал:
или маленький кусочек сухофрукта вприкуску

Не занимайтесь самообманом. Сухофрукт - примерно тот же сахар (смотрите состав и ГИ). С примерно тем же результатом.

no name 30.06.2017 23:35

med-ved, вы знаете, я перестала кому-то что-то объяснять по поводу сахара и сах.замов. А то складывается впечатление, что мы тут бисер мечем(((. Ну, и ладно: вредные им сах.замы, а сахар невредный и мед полезный, а не пустые сахара Подмигиваю

да пожалуста! Подмигиваю

Злата, ничего личного Дарю цветочек

30.06.2017 23:42

panda написал:
А то складывается впечатление, что мы тут бисер мечем(((.

Не, многие потом мне спасибо говорили.
А я комментирую, чтобы новички, прочитав этот бред, не повелись.

svetlana 30.06.2017 23:44

Удачи

Zlata Zlata 01.07.2017 00:16

med-ved, я верю не вранью производителей сахара а хорошему доктору эндокринологу... Человеку который мне лично спас жизнь.

Zlata Zlata 01.07.2017 00:17

panda, есть или не есть Ваше личное мнение, а вот хамить не стоит Чертовски злюсь

Elena*** 01.07.2017 00:22

med-ved, а что должно быть в составе подластителя?

01.07.2017 00:44

Elena*** написал:
, а что должно быть в составе подластителя?

в каком смысле "должно"?
Обычно это собственно подсластитель(действующее количество которого - миллиграммы) плюс наполнитель (порошок сахара, глюкозы или другого углевода обычно).
Если это таблетки, то там обычно плюсуется не наполнитель, а "сухая шипучка", которая разваливает таблетку и способствует ее быстрому растворению.
Но!
Бывают нюансы, связанные с маркетингом. Типичный пример - фитпарад.
Как у любого современного качественного подсластителя, в основе сладости там сукралоза. Но если просто сделать сукралозу с наполнителем, то никакая "блондинка" не купит эту "химию", потому что в любом женском журнале написано, что лучший подсластитель - это стевия, которая "натуральная".
Поэтому туда добавляют немножко стевии, экстракта топинамбура, а в некоторые варианты и шиповника, а в качестве наполнителя берут эритритол. Сукралоза получается последней в списке и почти незаметна, а про все остальное "блондинка" уже читала (или может прочитать), что это "очень полезно". (хотя ничего хорошего они не прибавляют, а наоборот, вкус слегка портят, но их немного, для того, чтобы состав красивее смотрелся)

01.07.2017 00:45

Elena***, да, если вдруг еще не смотрели, краткий обзор современных подсластителей и сахарозаменителей

01.07.2017 01:03

Zlata Zlata написал:
Человеку который мне лично спас жизнь.

Я рад за вас, но если вместо конкретных веществ (которых больше десятка) он говорит такое про "подсластители" вообще, он безграмотен.
Пусть читает современные медицинские рекомендации, которые прямо говорят, что подсластители при ожирении полезнее сахара.

Марусичка 01.07.2017 08:10

med-ved написал:
сукралоза еще меньше отличается от сахара на вкус.

Ой, не вся. Вернее не всё, на чем написано сукралоза, на вкус нормальное. Мне такое Г попалось. Хотя выбирала тщательно.
Никому не советую покупать, не пользуюсь совсем. Когда суешь в рот привкус незаметен... но после - ощущение, что кошки в рот насс@ли. А вот запеканку творожную сразу есть невозможно было. Чего они туда напихали непонятно, написать то всё что угодно можно. Выбросила я эту банку. Чудом купила коробку седьмого фит-парада -вот это весчь.
А такую сукралозу (картинку прикрепила) не берите никогда!

Lulu S 01.07.2017 08:20

молодец!

Elena*** 01.07.2017 09:50

med-ved, в общем, как я поняла, лучше в основных компонента искать сукралозу?

Ольга Прокопенко 01.07.2017 11:13

Zlata Zlata, прошу прощения, не могли бы уточнить, доктор Вам сахаром жизнь спас, или я что-то не так поняла? Надо подумать

01.07.2017 12:11

Марусичка написал:
Чудом купила коробку седьмого фит-парада

так он на сукралозе с добавлением всякой дряни типа стевии, эритритола и даже шиповника, чтобы "блондинки" не заметили "химию" в составе, а про остальное прочитали в женском журнале, что это хорошо. Я выше уже написал как раз про этот случай.
Если вам не мешает вся эта адская смесь, то хорошо, я предпочитаю просто чистую сукралозу с нейтральным наполнителем (сахар или фруктоза)

01.07.2017 12:46

Elena*** написал:
в общем, как я поняла, лучше в основных компонента искать сукралозу?

в общем, по моему опыту и большинства людей - да.
Но вкус - дело индивидуальное. И от еды зависит. Сахарин в каше мало отличается от сахара, а в зеленом чае - сильно. Ну и т.п..
Выбирайте то, что вас устраивает.
Но лично по мне - любой подсластитель полезнее сахара, поэтому сахар в чай сыплю только если нет совсем никакого подсластителя Широкая улыбка

(несладкий так и не научился пить)

Марусичка 01.07.2017 12:58

med-ved, воот, эта "адская смесь" на вкус оказалась куда приятней, чем сукралоза разбавленная мальтодекстрином.
у нас вообще туго с сахзамами в магазине... а какую берете "чистую-нейтральную" сукралозу? киньте картиночки, если не сложно, чтоб знать что искать.

Elena*** 01.07.2017 13:27

med-ved, спасибо....ещё бы мне найти перевод сукралозы на итальянский... Надо подумать

Сабина 01.07.2017 13:44

Elena***, посмотрите пож названием splenda

Сабина Антоненко 01.07.2017 13:54

med-ved, хотите сказать, что фит парад плохой сахзам?. А если по вкусу он нравится в отличии от других. Или все таки стоит обратить внимание на другие сахзамы?

01.07.2017 14:03

Сабина Антоненко написал:
хотите сказать, что фит парад плохой сахзам?.

нет, не хочу.
Устраивает - и отлично.
Просто там некая смесь, а я предпочитаю, чтобы кроме замены сахара никаких посторонних привкусов не было.

Zlata Zlata 01.07.2017 14:30

Ольга Прокопенко, не поняли. Доктор у меня хороший и жизнь спас когда залечили так что сама не вставала толком в 22 года ( лечили щитовидку). Так вот эндокринолог вытащила меня из этого состояния. И она же мне когда я вес после компенсации гормональной начинала сбрасывать и говорила о вреде сахарозамов.

Zlata Zlata 01.07.2017 14:33

med-ved, полезнее сахар не есть. А речь шла об аспартаме и цикламате (на тот момент других особо в продаже не было) Все что продавалась было на их основе

Zlata Zlata 01.07.2017 14:42

med-ved, Сахарозамы допустимы в период диеты, а МЗР это не диета а способ жизни. Цель не только снижение веса на период а и здоровье и придерживаться этой системы необходимо на постоянной основе. Т.е. надо уметь укладываться в коридор на натуральных продуктах.
Хотя людям считающим себя умными а остальных дураками объяснять смысла не вижу. Вы же все равно все лучше всех понимаете...

Zlata Zlata 01.07.2017 14:45

med-ved, а насчет "современнных медицинских рекомендаций", чем не реклама подсластителей? Или заказные статьи только производители сахара могут делать??

Ольга Прокопенко 01.07.2017 14:45

Zlata Zlata, понятно, спасибо за ответ, я уж было подумала, что сахар надо кушать))). А вообще не вижу проблемы для себя лично не есть сахар и обходиться без сахарозаменителей, но, если уж ооочень хочется или рецепт требует сахара или мёда, то пусть будут они, не так много и не так часто я их ем. Лично для меня нет пути назад к сладкому чаю и кофе, это фу-фу-фу и бе-бе-бе, совсем не вкусно. Зимой утренний кофе пью с молоком, туда 2 грамма сахара, это фсёёёё, а без молока чай и кофе сладость только портит.... лично я уверена)))

Сабина Антоненко 01.07.2017 14:57

med-ved, то есть вас не устраивает именно привкус его?

Zlata Zlata 01.07.2017 15:10

Ольга Прокопенко, на 100% поддерживаю

01.07.2017 18:51

Сабина Антоненко написал:
то есть вас не устраивает именно привкус его?

смысла не вижу за лишние деньги покупать такую странную смесь. Мне нужно заменять сахар, а мне туда напихали что-то, якобы, "полезное".
А в большинстве случаев привкус я не чувствую.

01.07.2017 18:53

Zlata Zlata написал:
Сахарозамы допустимы в период диеты

Вы врете намеренно или прочитали это в женском журнале?
Современные сахарозаменители допустимы даже для здоровых женщин в периоды кормления и беременности.

Zlata Zlata 01.07.2017 18:58

med-ved, Нет я не вру. Для беременных допустим один из последних вариантов - сукразола А аспартам даже диабетикам вреден... Но дело ваше - травитесь чем хотите.

01.07.2017 19:20

Zlata Zlata написал:
аспартам даже диабетикам вреден..

тому, кто этот бред вам сказал, больше не верьте.
Отправьте его слегка химию подучить, и он обнаружит, что все компоненты аспартама и так есть в нашей еде, и даже в большем количестве (если горами, конечно, аспартам не жрать). И даже в нашем (и в вашем лично) организме все компоненты аспартама есть и благополучно утилизируются, даже если мы (и конкретно вы) его вообще не ели. Понимаете?

Zlata Zlata 02.07.2017 01:32

med-ved, Вы видимо доктор или химик или умнее всего мира... Что ж Ваше здоровье травите чем хотите. Общаться с людьми у которых бред все что идет в разрез с их мнением, причем бездоказательно - одни общие фразы, бесполезно...

Как минимум о "безвредности" применения аспартама например в чае говорит то, что его даже в промышленном масштабе разрешено применять только для холодных блюд и напитков т.к. при нагревании до +30°С аспартам распадается с образованием формальдегида (канцероген класса А) и высокотоксичного метанола.

Super mama 02.07.2017 03:06

Julia Heikens написал:
Я понимаю, что в дальнейшем отвесы будут меньше

Я вот тоже ждала, когда отвесы будут меньше. Но не дождалась! Как с первой недели начала терять вес, так дальше все и пошло. За 4 месяца ушел вес, который программа рассчитала на год. Пришлось на 7 месяцев уйти на поддержание. После поддержания о5 чуть-чуть худела, и о5 с опережением графика! Все время приходится притормаживать! МЗР работает, если все точно соблюдать - и рецепты грамотно писать и не лениться вести дневник. Широкая улыбка

Лариса Панкратова 02.07.2017 06:27

Молодец! Дальнейших успехов! С улыбкой

02.07.2017 08:24

Zlata Zlata написал:
и напитков т.к. при нагревании до +30°С аспартам распадается с образованием формальдегида (канцероген класса А) и высокотоксичного метанола.

Девушка, если вы не понимаете то, о чем пишете, не позорились бы.
1) Для холодных блюд он применяется потому, что разрушается нагреванием.
2) метанол отщепляется в любом случае, просто это произойдет внутри вас.
3) от яблок и апельсинов отщепляется больше метанола, чем от аспартама. Запретим яблоки?.
4) формальдегид образуется окислением метанола. В том числе в вашем организме. В том числе если вы вообще никакого аспартама не ели. Превращение метанола в формальдегид, а затем далее вплоть до утилизации - нормальный процесс обмена веществ, который и сейчас в вас идет, когда вы это читаете.

Ну а для начала откройте справочник, и убедитесь, что в свежем апельсиновом соке больше метанола, чем в аспартамосодержащем напитке. (и формальдегилда соответственно потом получится)

Julia 02.07.2017 10:06

Super mama, ничего себе!!! Мечта любой "толстушки" быстрый сброс веса, я от всей души Вас поздравляю! Хорошо

Но... у каждого разный организм и как он поведет себя никто не знает, поэтому я буду рада любым отвесам, даже самым малюсеньким, лишь бы они были! И, спасибо МЗР и форумчанам здесь кладезь информации, самой справиться почти невозможно, несколько лет пробовала! Дарю цветочек

Julia 02.07.2017 10:07

Лариса Панкратова, Спасибо Вам большое! Дарю цветочек

Julia 02.07.2017 10:08

Лилия Липатова, благодарю Вас!!! Дарю цветочек

Julia 02.07.2017 10:12

med-ved, вчера купила сукралозу! Согласна с Вами на все 100% никакого послевкусия и сухости во рту! Отлично, очень понравилось! Спасибо Вам, второй раз мне глаза открываете на банальные вещи!!! С улыбкой

Марусичка 02.07.2017 12:28

Julia Heikens, сфоткайте плиз свою баночку . чет медвед не откликнулся.

Zlata Zlata 02.07.2017 13:50

med-ved, Девушка, во-первых, если для холодных блюд он применяется потому что разрушается нагреванием - то какой смысл бросать его в горячий чай? Во-вторых природе безусловно есть все вещества многие и в органзиме и то что в ложке лекарство в чашке яд - ну увеличивайте свою дозу до чашки. Я уже писала - здоровье ВАше делайте с ним что хотите.
На сием дискуссию прекращаю т.к. если человек во что то свято верить, в данном случае в пользу сахарохаменителей, спорить бесполезно.

Алексей 02.07.2017 14:23

Zlata Zlata, med-ved - мужчина С улыбкой

Константин Z 02.07.2017 14:33

дайте ром!

Julia 02.07.2017 15:22

Марусичка, боюсь, что моя баночка Вам не о чем не расскажет( Я живу в Голландии, в гугл забила "подсластитель, сукралоза" и высветились подсластители местного производства, купила пока этот, дальше буду пробовать другие, но хочу сказать, что уже этим, первым попавшимся я очень довольна С улыбкой

02.07.2017 17:26

Zlata Zlata написал:
Во-вторых природе безусловно есть все вещества многие и в органзиме и то что в ложке лекарство в чашке яд

Для особо тупых последний раз
1) метанол вы потребляете с ежедневной пищей (больше, чем с аспартамом)
2) также он является продуктом вашего метаболизма и всегда есть вашем организме
3) основной метаболический путь метанола в организме - окисление в формальдегид (который, в свою очередь, другими ферментами окисляется дальше)
Поэтому повторять бред из заказных статей не надо.
Аспартам (в небольших дозах) - самый безопасный подсластитель, который можно придумать, т.к. если про любое постороннее вещество (в принципе, теоретически) можно допустить, что для него откроются какие-то новые ранее неизвестные реакции, то все составляющие аспартама и так уже есть в нашей пище в большем количестве.
Но в превышение дозы (типа 100 или 1000 таблеток в день) в самом деле может быть опасно. В отличие от сукралозы, которая, судя по всему, безопаснее поваренной соли.