Ирина

19.05.2017 16:25

Приветствую всех) Конечно многие сейчас на супчиках и борщиках весенних худеют), а я хочу поделиться...

Приветствую всех) Конечно многие сейчас на супчиках и борщиках весенних худеют), а я хочу поделиться сегодняшним своим много витаминным борщем) в порции 400г.-292 калл.(я готовлю с весами)). Обратите внимание на содержание микронутриентов.

Юлия Никанёнок 19.05.2017 16:32

Простите, а зачем столько масла Надо подумать

Ольга С. 19.05.2017 16:35

Наверное ошибка в масле Надо подумать

Ирина 19.05.2017 16:39

Ольга А., Целенаправленно взяла аж 100г. и много лука , чтоб увидеть нутр. Е

Ирина 19.05.2017 16:40

У меня всегда мало Е, а он препятствует увяданию кожи))))))))

Ольга С. 19.05.2017 16:48

ирина фесенко, а, ясно С улыбкой

Утащила в закрома ваш супчик)) Сочетание ингредиентов нравится, вроде всё просто, а сама бы не додумалась С улыбкой

Ирина 19.05.2017 16:50

Ольга А., На здоровье)

Ольга Поморцева 19.05.2017 16:58

спасибо!!

Lulu S 19.05.2017 17:37

Спасибо!

Ирина Фурман 19.05.2017 17:49

Спасибо!

Svetlana 19.05.2017 17:56

Спасибо!

Стася 20.05.2017 11:24

Спасибо за рецепт! Хорошо

Галина Kis 20.05.2017 11:34

Спасибо!

Галин@ 20.05.2017 11:43

ирина фесенко написал:
Обратите внимание на содержание микронутриентов.

Вроде, ничего сверхъестественного . Порция содержит 20.4 % суточной калорийности и 19 % нутриентов. Это весьма средний рейтинг полезности, никакой он не многовитаминный. Но, если для Вас это достижение , поздравляю.

Ирина 20.05.2017 18:35

Галин@, Да , для меня достижения),я 10 дней как на сайте).А насчет супчика-просто, сезонно ,вкусно и многовитаминно!

Ирина 20.05.2017 18:38

Галин@, ....поделитесь своим многовитаминным и доступным рецептиком)

Joy Toy 20.05.2017 19:11

ирина фесенко, Да почему такая любовь к "рецептикам"?
Секрет, точней здоровое правило, сбалансированного рациона:
- разнообразие
- минимум манипуляций (нет нужды обжаривать уже жаренное, для примера)
- не увлекаться улучшениями, увкуснениями в виде приправ, майонезов и сложных соусов (я не против майонеза, я против чрезмерного использования)
- чем проще еда, тем ярче вкусы. (не призываю жевать одуванчики, но если выбрать "мясо в белом соусе" и простой гарнир к мясу из круп или овощей, я выбираю второй вариант. Почему? Ответ: в первом случае калорийность сложного соуса превышает калорийность основного блюда. Калорий много, но они "пустые". )

Spin 20.05.2017 19:19

Мы белые и пушистые 20.05.2017 19:21

полезла посмотреть чем от вашего мой сегодняшний отличается С улыбкой

Ну разве что калорийностью.

Ирина 20.05.2017 19:27

ОФФигения, меня это не пугает, я их другой раз вообще не добираю...я подмирала по витаминности..

Ирина 20.05.2017 19:28

И плюс ко всему. девочки, это же не хвастовство), просто захотелось поделиться.

Ирина 20.05.2017 19:30

Joy Toy, очень даже интересно иногда и "рецептики" подсмотреть), почему бы и нет), я и так питаюсь в основном простой пищей и без жарки.

Галин@ 20.05.2017 23:06

ирина фесенко написал:
.поделитесь своим многовитаминным и доступным рецептиком)

Рецепты и дневники не выкладываю принципиально. Просто не люблю демонстрировать содержимое своей тарелки. Это мои личные тараканы.
Но, видимо, Вы меня не поняли. Ваш супчик я не считаю многовитаминным по одной причине. Процент суточной калорийности превышает рейтинг. Вот рецепт который показала ОФФигения, действительно многовитаминный, поскольку в нем на единицу калорий витаминов приходится почти в 3 раза больше. Я не в коем случае не хочу Вас обидеть или раскритиковать Ваш рецепт. Я просто за адекватность восприятия))))

Анатолий 20.05.2017 23:33

ирина фесенко написал:
просто захотелось поделиться.

плюс

маринованая тыква ваша или покупная,
если ваша, то какой сорт тыквы и как маринуете

Анатолий 20.05.2017 23:35

Галин@ написал:
Рецепты и дневники не выкладываю принципиально....

Ирина 21.05.2017 08:59

Анатолий, (Тыква+(корица,гвоздика+сок виноградный(я все на глазок))за кипятили))+уксус яблочный,кипит примерно 5 мин. Можно и консервировать.

Анатолий 21.05.2017 09:19

ирина фесенко написал:
Тыква..

Спасибо.(свой виноград тоже есть)
может не в тему: мы знали что тыква очень полезная, хотя ели только каши(класика). этой осенью всей семьей начали пить соки из тыквы, не много - по стакану вечером. пока пил сок из тыквы незаметно для себя сбросил где-то кило 10 - взвесился уже когда сказали, что что-то я похудел.
а пить сок из тыквы семьей начали после того, как теща вытянула от гемодиализа тестя (уже была назначена очередь и через месяц-второй уже собирался начинать)