Доброе утро! Я вчера сорвалась и вечерком кофеек с шоколадкой ))) буду себя сегодня наказывать ))) А...

Доброе утро! Я вчера сорвалась и вечерком кофеек с шоколадкой ))) буду себя сегодня наказывать ))) А как вы себя наказываете за сладкие шалости?

Татьяна Калашникова 23.05.2017 07:55

Да никак, даже если и сорвалась, считаю ничего страшного (все мы человеки со своими слабостями), на следующий день беру себя в руки и все опять в пределах коридора, ну а еще собачку за компашку и гулять, гулять и гулять (спорт пока не могу, грыжа межпозвоночная)

Светлана Хлебосолова 23.05.2017 07:57

Никак! Что за зверства по отношению к себе, любимой? Ну сьели шоколадку, у что? А как Вы будете себя наказывать? Встанете на горох и будете 10000000 раз говорить " не ешь шоколад"?

Ольга Прокопенко 23.05.2017 07:57

никак не наказываю. Это какой же надо быть стервой, чтобы сначала накормить себя шоколадом, а потом головой о стену биться))). Ну съела и съела, продолжаю жить дальше в заданном режиме)))

Elena*** 23.05.2017 07:59

Я раз после шоколадных конфеток шаго-марафон на 13 км устроила себе...сожгла все, что наела! А сейчас просто урезаю следующий приём пищи или ничего не делаю...прощаю себя.. С улыбкой

Ольга 23.05.2017 07:59

любить надо себя ))

Katya 23.05.2017 08:06

Съели... и на здоровье С улыбкой

Элла 23.05.2017 08:34

Я себя не наказываю, ну захотелось сильно, скушала, а завтра уже не хочется и продолжаю дальше идти к цели)) С улыбкой

Selena 23.05.2017 08:44

Я не наказываю С улыбкой

) у меня и так помещается в рацион долька шоколадки, чтобы не было соблазна сорваться

Happy-life 23.05.2017 08:48

Какое-то пищевое садомазо...
В таком случае лучше не наказывать себя, а разбираться в причинах.
Почему произошел срыв? Не добрали калорий? Было мало сложных углеводов? Нервяк и стресс? И уже работать с причинами.
А вот этот путь "сорвалась/наказала/снова сорвалась/еще больше наказала" он в принципе тупиковый, потому что не дает путей развития.

Elena 23.05.2017 08:58

Зачем себя наказывать? Я заранее оставляю запас по калориям на то, что может не очень полезно для организма, но поднимает настроение. Или у вас получилось сильно много шоколада?

Ирина Маркушина 23.05.2017 09:05

Иногда можно себе позволить чего нить съесть. А то уж совсем тоскливо иногда без сладенького. Я себе позволяю расслабиться на даче. Поработаешь, потом чайку с конфеткой и опять за работу. С улыбкой

Юлия 23.05.2017 09:21

Никак не наказываю. Обычно все "шалости" заранее учтены, и вечерних срывов не бывает. Даже если какой праздник, дневник не веду, ем сколько хочу, но не все подряд. На следующий день знаю, что будет плюс на весах, но я теперь знаю, что это за плюс, и через пару-тройку дней все уходит, и даже больше.

Ольга 23.05.2017 09:25

Я не наказываю себя - все "вмещается" в коридор калорийности.
Но если случаются нарушения, то рассматриваю как читмил - и на следующий день просто построже с углеводами (тогда связанная водичка уходит).
Значительных превышений коридора калорийности пока не случалось ( на МЗР 4 месяца и минус 8,5 кг)

Людмила 23.05.2017 09:28

Елена Солнцева 23.05.2017 10:15

Спасибо огромное за отклики! Всем удачи на пути к совершенству!

Елена 23.05.2017 19:35

Не наказываю, поела, порадовалась )) На следующий день снова МЗР.

Лариса С 23.05.2017 23:19

Я каждое утро пью кофе с кусочком шоколада .Это мой утренний ритуал. Могу и вечером с зелёным чаем,если влезаю в коридор .И не нужно себя наказывать...