Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
80
|
270.9 | 9.7 | 4.8 | 47.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
Яблоко Гренни Смит |
35
|
20.3 | 0.2 | 0.1 | 3.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 445 | 294 | 10 | 5 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат зеленый по 1-58 |
260
|
140.4 | 4.7 | 10.7 | 6.2 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
90
|
134.1 | 5.4 | 1.5 | 23.6 |
Куриный окорочок |
60
|
111 | 12.8 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 410 | 385 | 22 | 18 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
Яблоко Гренни Смит |
45
|
26.1 | 0.2 | 0.1 | 4.9 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1095 | 136 | 1 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности |
90
|
214.2 | 10.8 | 14.9 | 8.6 |
Итого | 90 | 214 | 10 | 14 | 8 |
Итого за день | 2040 | 1030 | 45 | 45 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочное |
300
|
174 | 8.4 | 6.3 | 20.1 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 213 | 8 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
50
|
245.5 | 3.8 | 11.9 | 29.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 247 | 4 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Редис |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 133 | 539 | 6 | 53 | 8 |
Итого за день | 1083 | 1001 | 18 | 72 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Запекание) |
55
|
25.3 | 5.9 | 0.1 | 0.6 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
Салат зеленый по 1-58 |
150
|
81 | 2.7 | 6.1 | 3.6 |
Рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450 |
15
|
21.9 | 1.8 | 1.1 | 1.2 |
Итого | 320 | 392 | 30 | 27 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
Пирожное заварное с творожным кремом |
100
|
277.6 | 6 | 19.7 | 19.1 |
Итого | 330 | 279 | 6 | 19 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш белый, обогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
курица, Паштет, из печени, консерв. |
25
|
50.2 | 3.4 | 3.3 | 1.6 |
Итого | 75 | 187 | 7 | 3 | 28 |
Итого за день | 725 | 859 | 44 | 50 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет Пуляр |
90
|
185.7 | 11.4 | 15.1 | 1 |
Салат зеленый по 1-58 |
60
|
32.4 | 1.1 | 2.5 | 1.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
Итого | 409 | 269 | 13 | 20 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
130
|
193.7 | 7.8 | 2.2 | 34 |
Салат зеленый по 1-58 |
75
|
40.5 | 1.4 | 3.1 | 1.8 |
Тунец натуральный. Консервы |
45
|
43.2 | 10.1 | 0.3 | 0 |
Сухари сливочные |
20
|
79.8 | 1.7 | 2.2 | 13.3 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
9
|
35.3 | 3.2 | 2.3 | 0.3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1279 | 392 | 24 | 10 | 49 |
Итого за день | 1688 | 661 | 37 | 30 | 56 |
Яйцо куриное (Жарка) | 4 Штука |
Подсолнечное масло | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка) | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 178.7 кКал | 10.61% | |
Белки | 11.3 г | 14.87% | |
Жиры | 14.4 г | 25.71% | |
Углеводы | 0.9 г | 0.41% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 70.5 г | 3.1% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с варенной колбасой |
120
|
292.6 | 11.6 | 14.6 | 28.7 |
Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яичный белок куриный (Варка) |
1
|
15.4 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон рыбный |
500
|
85 | 11.3 | 4.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 1272 | 476 | 33 | 24 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
Итого | 155 | 202 | 23 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
450
|
162 | 11.3 | 5.4 | 15.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Спагетти, обогащенные протеином, сухие |
25
|
93.5 | 5.4 | 0.6 | 15.8 |
Итого | 520 | 326 | 22 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гренни Смит |
140
|
81.2 | 0.6 | 0.3 | 15.1 |
Итого | 140 | 81 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Редис |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Огурец грунтовый |
132
|
18.5 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 357 | 279 | 18 | 1 | 45 |
Итого за день | 2444 | 1366 | 98 | 43 | 135 |