Дневник питания за 24.04.2020

Первый день ИГ 16/8 прошел хорошо, вчера был последний прием пищи в 16.30, вечером было чувство голода, но выпила травяной чай и все стало хорошо.
Сегодня постаралась и подготовилась к дню, правда пришлось пожертвовать зарядкой и самомассажем, дабы успеть.
Правда, не просчитывала ничего на перед. Посмотрим, что в итоге получиться.
Вчера обедом все и закончилось, схватила поджелудочная или не пойму, что было. Но есть уже боялась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет Пуляр	90	185.7	11.4	15.1	1
Салат зеленый по 1-58	60	32.4	1.1	2.5	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Итого	409	269	13	20	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	130	193.7	7.8	2.2	34
Салат зеленый по 1-58	75	40.5	1.4	3.1	1.8
Тунец натуральный. Консервы	45	43.2	10.1	0.3	0
Сухари сливочные	20	79.8	1.7	2.2	13.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	9	35.3	3.2	2.3	0.3
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1279	392	24	10	49
Итого за день	1688	661	37	30	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.