Дневник питания за 25.04.2020

Кушать хотелось, и страшно было, но вроде все прошло хорошо))))
Планов на еду сегодня не строила, так, что дневник покажет.
Если честно, сложно постоянно взвешивать еду, и глазомер вообще не работает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)	55	25.3	5.9	0.1	0.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	264	19.8	19.8	1.5
Салат зеленый по 1-58	150	81	2.7	6.1	3.6
Рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450	15	21.9	1.8	1.1	1.2
Итого	320	392	30	27	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Пирожное заварное с творожным кремом	100	277.6	6	19.7	19.1
Итого	330	279	6	19	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	50	137.5	4.6	0.6	26.8
курица, Паштет, из печени, консерв.	25	50.2	3.4	3.3	1.6
Итого	75	187	7	3	28
Итого за день	725	859	44	50	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ларец Княгини 26.04.2020 00:45

Тоже иногда так лениво взвешивать... Но сейчас уже знаю что например столько то столовых ложек риса например весит примерно столько то...

Ольга 26.04.2020 10:48

Мне до таких навыков ещё ого-го