Ольга
28.04.2020 15:19
Дневник питания за 27.04.2020
Творожок, так захотелось и он был такой не вкусный . Давно такой
гадости не ела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
80
|
270.9 | 9.7 | 4.8 | 47.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко Гренни Смит |
35
|
20.3 | 0.2 | 0.1 | 3.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 445 | 294 | 10 | 5 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат зеленый по 1-58 |
260
|
140.4 | 4.7 | 10.7 | 6.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
90
|
134.1 | 5.4 | 1.5 | 23.6 |
| Куриный окорочок |
60
|
111 | 12.8 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 410 | 385 | 22 | 18 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко Гренни Смит |
45
|
26.1 | 0.2 | 0.1 | 4.9 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1095 | 136 | 1 | 7 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности |
90
|
214.2 | 10.8 | 14.9 | 8.6 |
| Итого | 90 | 214 | 10 | 14 | 8 |
| Итого за день | 2040 | 1030 | 45 | 45 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
