Elena
25.11.2020 01:42
Дневник питания за 24.11.2020
Ленивый день, равен ленивому рациону. Второй день просыпаюсь с
отеками, ох уж это пмс, ох уж этот кортизол) ну хоть с задорами
справилась)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
130
|
26.8 | 0.7 | 0.4 | 5 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
70
|
156.1 | 10.9 | 11.3 | 1.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
126
|
191.3 | 16 | 13.8 | 0.9 |
| Шоколад молочный |
22
|
121.9 | 2.2 | 7.6 | 11.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 862 | 621 | 29 | 47 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
250
|
72 | 3.8 | 2.3 | 8.8 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
304
|
523.2 | 60.2 | 31.1 | 0.3 |
| Омега |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 856 | 610 | 64 | 34 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
260
|
74.9 | 3.9 | 2.3 | 9.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 815 | 162 | 11 | 8 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3033 | 1394 | 104 | 90 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена
25.11.2020 02:06
Ооо, а я в пмс за сладкое убить готова XD
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Лучшие рационы
