Дневник питания за 25.09.2025

Чувствую, что было очень вкусно, но много. В голове появилась мысль — делить вот такое на части. Кажется, что можно было съесть половину на завтрак и вторую на второй завтрак.

О — осознанность.
Пока я на этапе — просто замечать.

Но и это даёт эффект — минус 1 кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Форель Слабосоленая	100	200	20	13	0
Творожный Сыр с Зеленью	30	78	2.1	7.4	0.8
Тортилья	67	208.4	4.7	5	36.2
Хумус	25	59.3	1.9	4.5	2.4
Итого	522	545	28	29	39
Итого за день	522	545	28	29	39