Сегодня мой первый день с МЗР. Я в ужасе! Как я ужасно питаюсь и как много ем! Неудивительно, что я набрала такой вес!  А ведь я еще старалась себя сегодня сдерживать! Как пересилить себя и начать правильно и полезно ужинать? Как бороться с аппетитом на ночь?  Прикреплен дневник питания