(Продолжение. Начало в предыдущих двух постах.)
Главная ошибка была в том, что я решила будто, похудев, я смогу вернуться к обычному образу жизни (раньше ведь я как-то была худенькой, не прилагая к этому усилий), просто не буду переедать, пить спиртное, есть чипсы...

Из этой ошибки последовало сразу 2 подошибки))):
1 - я старалась как можно быстрее избавиться от последних 3 кг, стала устраивать по  2 разгрузочных дня в неделю, больше тренироваться, и сильно огорчалась, когда сброшенный после разгрузки 0,5-1 кг возвращался назад к концу недели, и только появившееся число 59 сменялось опять 60. Ну и я решила сделать перерыв... в преддверии Нового года
2 - я думала, что пройдут праздники, вес останется на том же уровне, и потом то и сброшу эти еще 3 кг.

К концу января я уже была 62 кг, к концу февраля 64, испугалась, вернулась к здоровому питанию, сбросила до 62 кг, опять стала есть все подряд до 64 кг, потом опять подсчет КБЖУ, и т.д. к концу 2011 страшной было уже не число 64 кг, а 67. Потом 69... А потом мне надоело считать, и я решила попробовать что-то другое.
И это была самая главная ошибка - система Дюкана! Начала я ее в мае 2012, сбросила за месяц с 70 до 66-67 (в принципе, не быстрее, чем на подсчете КБЖУ), и поняла, что Дюкан хорош для осени-зимы, а тут лето - сезонные овощи и фрукты, как от них отказаться. Решила сделать перерыв. И тут так сильно и стремительно начал набираться вес, что просто ужас! После окончания подсчета КБЖУ такого не было! А после Дюкана я поплыла как на дрожжах. К 2014 году я уже весила 80, потом 85. Потом система Миримановой. За первые 2 месяца сбросила 5 кг и все остановилось 1-2 кг туда сюда месяца 2. Было обидно. Я ведь понимала, что на здоровом питании я бы за 4 месяца уже кг 12-15 сбросила бы. Жаль было потраченного времени.

Потом война началась (я из Донецка, который ДНР или Украина - кому как нравится). Деньги не платили долго, ассортимент товаров в магазинах очень скудный, жарила пирожки, варила каши... И так я доросла до 88 кг. Когда ситуация с финансами и ассортиментом товаров чуть наладилась, я время от времени начинала подсчет КБЖУ (я к тому времени четко осознала, что лучше этого метода нет ничего), худела немного, потом опять нарушала, и т.д. до текущего периода вес колебался от 88 до 83-85.

Я дождалась отпуска, чтобы войти в колею и повторить подвиг 2010 года, но уже без ошибок))
И тут нашла такой замечательный сайт! Здесь есть все что нужно! И со вторника начала с 88 кг. 
Пока процесс доставляет удовольствие! Очень нравится, что есть подсчет клетчатки. А все эти микронутриенты и разные виды жиров! Оказывается, я еще много не знаю в правильном сбалансированном питании!))) С удовольствием учусь!

Правда, не хватает компании! И пока еще не нашла, как здесь можно худеть в компании с кем-то, в каких-то общих группах или форумах общаться.

(Продолжение. Начало в предыдущем посте.)

Переломным моментом послужила фраза одной коллеги, которая была старше меня лет на 10, но выглядела замечательно - стройная, ухоженная... так вот, сказала она тогда простые слова "Глупенькая, посмотри на себя, ты же такая хорошенькая, и такой, как сейчас, ты не будешь больше никогда! Пройдут годы, посмотришь на фото этого времени, и подумаешь, какая же я хорошенькая была".

И вот эти слова меня как будто разбудили! Я реально ощутила этот безвозвратный ход времени! И я реально увидела, как живу в ожидании чего-то, а годы идут, и краше они меня не делают.

Я подошла к зеркалу, посмотрела на себя, думаю, а я и правда ничего, а если нормально накраситься, одеться - вообще красотка. таким образом, я изменила свое отношение к себе.

А с изменением отношения, начала покупать себе красивые вещи (не балахоны), больше внимания стала уделять уходу за собой. Нашла форум, где худели на правильном питании, научилась пользоваться калькуляторами калорий и БЖУ. И к концу 2010 года весила уже 60 кг.

Сменила работу, образ жизни, но не учла одного... (продолжение следует)

Но сначала, кратко о старых страницах...
В детстве пышечкой не была никогда. Есть меня буквально заставляли.
К концу 11 класса весила 48 кг при росте 162 см.

Потом поступление в университет, отъезд в другой город, проживание в общежитии, похудела еще больше.
Потом болезнь (туберкулез легких), слова доктора, что выздоровею, когда поправлюсь килограмм на 20 ...
И я поверила, и стала усиленно есть. Помню момент, когда с удивлением обнаружила, что оказывается, когда наелся, можно еще съесть бутерброд с маслом и медом, и это вкусно. 

Таким образом  начала стремительно набирать вес, помню, как ноги, руки были такие твердые, как камень, а кожа, при прикосновении, отзывалась легким болевым ощущением.

Процесс выздоровления действительно пошел быстро, и через несколько месяцев, я в магазине, увидела себе в зеркале в полный рост и ужаснулась - я была толстая!!! (конечно, это тогда было такое субъективное восприятие, т.к. до этого была гораздо худее, сейчас я только мечтаю о том весе). Взвесившись тогда (не натощак, в одежде) я увидела на весах 57 кг, и решила, что срочно надо худеть. Бегала по утрам, уменьшала порции, похудела немного и жила в таком режиме с весом 53-55 кг, все еще считая себя толстой.

Потом пошла работать, режим питания сбился, и я начала в обеденный перерыв со всеми покупать свежеиспеченные булки, которые каждый день еще горячими привозили. До этого, вообще булки не любила, а потом привыкла, появились даже любимые. Таким образом, я за несколько месяцев поправилась до 60 кг. Родители говорили, вот, наконец-то ты на человека стала похожа, тебе так лучше, красивее и пр.

Потом я вышла замуж, переехала в другой город и сама стала хозяйкой на кухне. И тут все и началось - я стала готовить и покупать то, что мне нравилось - жареная свинина, колбаса, жирные сливки, любимый нами с мужем оливье, где ингредиенты плавали в майонезе, мороженное, тортики, пиво с таранкой, орешками, чипсами и пр. 

Я видела, что поправляюсь, и поэтому время от времени садилась на голодную диету, через пару дней не выдерживала и объедалась сголодухи. А потом, перед тем, как опять начать голодать, наедалась "впрок", т.к. "потом нельзя будет". Конечно же вес только рос.

Я чувствовала себя толстой и безобразной, перестала покупать себе одежду, в ожидании, что похудею, потом куплю. Но ничего не происходило. Таким образом я к 2010 году поправилась до 76 кг. 

И здесь что-то произошло, что переключилось в моей голове, причем толчком послужила простейшая фраза одной коллеги...

Мой первый день. Пока стараюсь привести в норму только питание. Тренировки пока подключать не могу - 2 недели назад была лапароскопия по удалению кисты. Врач сказала, что через месяц после операции можно будет потихоньку нагрузки вводить. Прикреплен дневник питания