Как отобразить в дневнике фактическую нагрузку?

Не заморачивайтесь. У меня тоже сад. Поставила группу труда "умственный труд" и ничего не учитывая отдельно,это копейки, если, конечно,вы не 7-9 часов грядки перекапываете))

Я не самый опытный участник, но подобную нагрузку не заношу в дневник, просто учитываю при составлении питания на день.

Maru_Sova, а как такое учитывать при питании? то есть это  вроде и мелочевая нагрузка, чтобы в дневник заносить, но ее все таки можно как-то учесть?

Definitely not an Alien, а вы хотите худеть или на поддержании ? Все нагрузки на похудение пойдут.

Людмилка, Спасибо, видимо буду игнорировать,  но сейчас уже захотелось разобраться с технологией процесса, а то в учебном курсе фразочка про то, что "это будем учитывать там-то.." была, а вот как практически это сделать - ни слова.
Недоработка ...  а своих мозгов, увы, не хватает

Definitely not an Alien, мелкую нагрузку вообще никак не заношу, слишком мало жгёт. А вот если надо идти на огород капать грядки/рвать траву то могу себе позволить чай с сушками попить или протеиновый батончик могу заточить перед игрой в теннис, чтобы силы были (в обычное время у меня углеводы порезаны).  Стараюсь до 80 углей с день, а когда нагрузка физическая увеличиваю до 100-120. Но это лично мой опыт того как можно "играть" с питанием, естественно, всё очень индивидуально.

Светлана Ващенко, все получится 

Maru_Sova, Спасибо за опыт