Светланушка
17.09.2025 09:37
Дневник тренировок за 16.09.2025
Приветствую, дорогие мзр-овцы 🤸🥳
нашла небольшую тренировку похожую на аэробику. В плохую погоду буду по. Утрам тренироваться.
Возник вопрос как лучше на голодный желудок или после еды приплясывать?
Всем бодрости🎶, достижения целей 🎯и вдохновения🩰
нашла небольшую тренировку похожую на аэробику. В плохую погоду буду по. Утрам тренироваться.
Возник вопрос как лучше на голодный желудок или после еды приплясывать?
Всем бодрости🎶, достижения целей 🎯и вдохновения🩰
аэробика легкая
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Результаты за день
Энергозатраты: 273 ккал
Время: 40 мин
2
6
Лилия
17.09.2025 10:21
Здравствуйте! Я когда в медучилище училась, 30 лет назад
рекомендовали так - после тренировки через 30-40 минут кушать, если
до тренировки то за 2 часа. Если легкая тренировка утром вместо
зарядки 10 -15 минут то лучше до еды.
Светланушка
17.09.2025 14:27
Лилия,
приветствую 🌹 спасибо за ваш комментарий 👏 интересно изменилось ли
что-то за эти 30 лет
Hiver
17.09.2025 14:38
По самочувствию. Знаю тех, кто и аэробными, и силовыми на голодный
желудок тренит. У меня только прогулки без еды.
Лилия
17.09.2025 15:50
Светланушка, я этот момент не
отслеживала, но в питании все возвращаются к тому, что было полезно
в СССР
Светланушка
17.09.2025 17:05
Hiver,
приветствую! Благодарю, попробую разные варианты. На тощак сегодня
было хорошо, энергии на весь день хватило! Очень поднялось
настроение 😀
Светланушка
17.09.2025 17:05
Лилия,
очень любопытно, а подробнее можно про СССР?
