Дневник тренировок за 21.09.2025

Приветствую, дорогие мзр-цы!

У меня возник вопрос как правильно заполнять тренировку? Какое упражнение из двух выбрать?
Я занимаюсь лёгкой аэробикой, которая рассчитана на 10 тыс шагов. Шагомер при этом показывает только 8 тыс.
Разница между ходьбой и аэробикой велика по созданным калориям, вот я в раздумьях... Буду благодарна за мнение и советы.

Джинсы начали спадать, обратила внимание, что стала выпячивать живот, чтобы сдержать их на себе.... Это очень плохо! Достала и затянула ремень. А вы уже затянули ремни?
Желаю всем успехов в достижении целей 🎯 вдохновения🩰 и энергии 🧨

Тренировка №1 08:00 09:20

аэробика легкая

	1	Итог
Время	80	80

Ходьба по улице

	1	Итог
Время	100	100

Результаты за день

Энергозатраты: 800 ккал

Время: 180 мин

Yanito 21.09.2025 20:14

Я выбрала ходьбу и там просто записываю время и активные калории.
Количество шагов не указываю.

Сегодня: данные браслета, на втором что записала

А это позавчера

Андрей 21.09.2025 20:44

Используйте время и дистанцию, там точнее будет. Я при беге использую.

Светланушка 21.09.2025 20:49

Yanito, приветствую 🤸
Да, тоже склоняюсь к данным шагомер. Спасибо🌺

Светланушка 21.09.2025 20:51

Андрей, приветствую 🙋 дистанцию определить сложно ведь это аэробика, там, конечно много шагов на месте, но и выкрутасы всякие тоже. Спасибо, что поделились своим опытом, подумаю над дистанцией

Андрей 21.09.2025 20:52

тогда как прыгалку, если на месте. я прыгалку тоже считаю в приложении.

Светланушка 21.09.2025 20:53

Yanito, сейчас вгляделась в ваши цифры... Ух! Для такой активности надо тренироваться 👏

Светланушка 21.09.2025 20:57

Андрей, ммм... Это отдельное упражнение есть? Как называется?

Андрей 21.09.2025 20:58

Светланушка,прыжки со скакалкой

Светланушка 21.09.2025 21:01

Андрей, 👏🤸👍благодарю. Оно вышло вообще на 1000 ккал. Я конечно вспатела, но не на столько

Светланушка 21.09.2025 21:02

Андрей, можно тренировку разбить на шаги и прыжки... Посчитать один раз, а потом использовать

Yanito 21.09.2025 23:24

Светланушка, Дарю цветочек

Yanito 21.09.2025 23:29

Светланушка, Вы же никуда не торопитесь и занимаетесь для себя в своём режиме, верно? - пусть всё идёт своим чередом! Главное чтобы занятия были регулярные и не торопитесь Дарю цветочек

Светланушка 22.09.2025 02:19

Yanito, спасибо, что поинтересовались 🌹 Пока пробую набрать средние показатели для активности. Сегодня вместе с тренировкой получилось 16 тыс шагов - почувствовала усталость во второй половине дня и перешла на диван - это мне не понравилось. Нагрузки оказались многовато... Хотя пару лет назад было норм. Эффект, как подтянулись объемы радует и вдохновляет для дальнейших тренировок.