Наталия Салмина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталия Салмина

17.08.2017 09:26

Доброе утро! Можно совет? Сильно перебрала калорий на завтрак. Около 800. Как день то прожить на 400...

Доброе утро! Можно совет? Сильно перебрала калорий на завтрак. Около 800. Как день то прожить на 400 Ккал?

Taiory 17.08.2017 09:31

салат с обезжиренным творогом - отличный ужин, очень не калорийный, но сытный)
на перекусы выбирайте нежирную, несладкую молочку) и голодной не останетесь, и калорий не переберете)

Виктория 17.08.2017 09:32

Бывает) 400 ккал - не так уж и мало, это практически килограмм овощей и фруктов. Можно нарубить себе салатика, заправить лимонным соком. Можно поесть обезжиренного творожка граммов 400 с чаем. В конце концов, можно плюнуть на Е-шки и пообедать и поужинать дошираком))

Наталия Салмина 17.08.2017 09:33

Taiory, спасибо!

Наталия Салмина 17.08.2017 09:40

Виктория Орлова, доширак..мм это в каком смысле (не уж то мало калорий) или просто шутка? простите

Змей искуситель 17.08.2017 09:42

не считаю что нужно ужиматься на 400 ккал на день .. пусть будет перебор лучше на 400 .. в итоге просто не будет 1 день дефицита .... зато не будет проблем с какими то ограничениями.

Виктория 17.08.2017 09:47

Наталия Салмина, да почему же шутка? В одной порции 140-150 ккал, а ощущение, что ешь практически полноценное блюдо. Конечно, если вы не на работе, а дома, и у вас уже стоит кастрюлька постного супчика, доширак вам ни к чему)

Taiory 17.08.2017 09:53

Павел Я, так никто и не предлагает ужин на 400 ккал, а остальное время голодом сидеть) их можно вполне растянуть на весь день) я как вариант предложила не калорийный ужин порядка 200 ккал, да еще 200 ккал останется на перекусы) или просто два раза покушать салат с творогом и вуаля, нет перебора, при это сыт)

Taiory 17.08.2017 09:53

Наталия Салмина, не за что)

Наталия Салмина 17.08.2017 09:54

Виктория Орлова, ааа, ясно, спасибо...я думала гораздо калорийнее

Ольга Прокопенко 17.08.2017 10:11

Если у Вас сейчас режим похудения в пределах 1200 ккал, значит есть режим поддержания текущего веса в районе 1600-1700 ккал. Если Вы один день поедите в режиме поддержания, ничего с похудением не случится, не мучайте себя. Для успокоения можете вечерком активную прогулку на часик себе устроить, только польза от такого режима будет. Гибче надо быть и не упираться в минимальные цифры рациона, и уж тем более не изводить себя съеденными сверх нормы калориями, ничего криминального в этом нет, просто грамм на 30 меньше за месяц похудеете, будет на весах не -2050, а -2020, делов-то Извини!

Maru_Sova 17.08.2017 10:12

в обед минтай с овощами свежими, на ужин творог маложирный с молоком или белым йогуртом

Белка 17.08.2017 10:18

Я на нижней границе коридора, но раз в 2 недели устраиваю читмил, попадаю на верхушку поддержания. На скорости снижения веса это абсолютно не отражается. Устройте читмил и живите спокойно дальше. С улыбкой

Наталия Салмина 17.08.2017 10:47

Белка, Maru_Sova, Ольга Прокопенко, Taiory, Павел Я, Виктория Орлова, спасибо! завтра отпишусь что вышло

Змей искуситель 17.08.2017 10:48

Taiory, для меня просто 200 это совсем мало ))) поэтому я паникую ))

Taiory 17.08.2017 10:48

Наталия Салмина, и дневник выложить не забудьте)

Taiory 17.08.2017 10:56

Павел Я, не паникуйте)) вы же деденька, вам положено хороший шмат мяска хотеть, а не салатик с творогом))
хотя я тоже мясо люблю))

Наталия Салмина 17.08.2017 11:05

Taiory, не я тетенька..это у меня слог такой, образный

Taiory 17.08.2017 11:29

Наталия Салмина, ни в коем разе вас таковой не считаю))
это скорее у меня слог такой, я даже мальчиков "дяденьками" называю))

Taiory 17.08.2017 11:30

Наталия Салмина, дяденькой я Павла назвала, если что))

Маша Иванова 17.08.2017 11:33

покажите дневник, может, у вас там заварки на 500 ккал

Змей искуситель 17.08.2017 11:49

Taiory, ((((( ощущаю себя старым (((

Taiory 17.08.2017 11:55

Павел Я, началооооооооооось))))
назовешь мальчиком - че я мелкий? назовешь дяденькой - я старый?
красавец мужчина! - так пойдет?) все устраивает?)

Змей искуситель 17.08.2017 12:02

Taiory, не не не ... я себя осчущаю парнем ))))) прям вот парень и все тут ))

Taiory 17.08.2017 12:04

Павел Я, как скажите))
а еще говорят, что мужчинам угодить легче, чем женщинам))

Змей искуситель 17.08.2017 12:08

Taiory написал:
а еще говорят, что мужчинам угодить легче, чем женщинам))

это обманывают ))

Taiory 17.08.2017 12:10

Павел Я, так я и не верю теперь)) обман, кругом обман))

Светик Светлана 17.08.2017 12:12

Я вот тоже сегодня сырники сделала вкусные и студень говяжий , покупной по 100г всего, а калорий мама дорогая, я не посмотрела что в студне столько ккал, недавно куриный брала,47 ккал всего, я и не посмотрел в магазине сколько в говяжем