что-то мне сегодня не весело, вес стоит, вот уже 9й день без выходных... наверное поэтому и настроение не очень... 
надо больше спортом заниматься чтобы двинуть вес, да и настроение от него улучшится))) может завтра на тай бо пойти...
Прикреплен дневник питания

вчерашний девишник не смог не повлиять на мой вес... ну почему у нас все празднования обязательно сопровождаются застольем 
спала я мало, так как сегодея опять на работе, поэтому от тренировки тоже придется отказаться...
еще недоумеваю за счет чего можно уменьшить количество жиров в рационе (сегодняшняя пицца не в счет), почти не ем жареного, а от масла льна по утрам тоже отказываться не хочется... чувствую, что оно начинает позитивно влиять на работу кишечника 
Прикреплен дневник питания

Вчера отлично потренировалась, правда по самочувствию решила не тренировать заднюю поверность ног, а сместить акцент на пресс и плечи, заднюю поверхность ног решила перенести на сегодня, но вечером мне позвонила подруга и пригласила на девишник... он у нее раз в жизни будет (надеюсь), а зал подождет (я сегодня на роботу так что в зал никак)... надеюсь много не наем, а так как мы идем в боулинг то еще и энергию потрачу  
Прикреплен дневник питания

Вчера питалась как надо, тренировалась, и мой организм ответил мне взаимностью - избавилась от вчерашнего привеса, настроение отличное, самочувствие аналогично 

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

сегодня некогда в зал идти((( но, надеюсь, распланированного рациона придерживаться получится... 
Прикреплен дневник питания