Опять я сегодня на работе тортики кушала))) почему то даже без особых угрызений совести - думала на тренировке все отработаю... на тренировку не пошла, так как жутко не выспалась... надеюсь сегодня получится выспаться...
Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

вот такой рацион я себе сегодня распланировала... посмотрим насколько получится ему следовать))
после вчерашнего тай бо легкая крепатура она мне даже нравится
решила сегодня не устраивать себе дня отдыха, небольшая нагрузка мне явно не повредит 
Прикреплен дневник питания

Пошла сегодня на тай бо и не пожалела))) тренировка просто отличная, нагрузка практически на все мышци... мне еще пахать и пахать, чтобы все упражнения начали получаться хорошо, темп был таким, что мои мысли о том, что это больше силовая нагрузка улетучились, ЧСС все время был явно выше 120. решила добавить в утреннюю зарядку планку, а то уж очень мне она тяжело дается... спорт - это отлично
Купила чебе новый топик и майку с топиком внутри в зал, а то старый бюстик для тренировок стал великоват... надо же себя мотивировать
по калориям сегодня наела немного больше, чем запланировала, но, надеюсь на вес это не повлияет самочувствие отличное, настроение тоже, только жутко не хочется завтра на работу идти...
Прикреплен дневник питания