Дневник питания и тренировок за 21.09.2019

Не знаю как ваши весы, но в инструкции к моим недоумным написано, что все данные приблизительные, для чего либо серьезного не использовать))) На коробке бы лучше писали))) 
Может мышцы растут, жир уменьшается, вот объемы и стоят. Вода - дама капризная колеблется как хочет, трудно ее контролировать. Про разные виды отеков почитать можно, я уже не раз слушал, но что то инфа про них в голове не задерживается

Алекс, я в принципе уже худел на сыроедении, и при отсутствии нагрузок даже при несильном дефиците вес уходит очень легко и вода также не задерживается, кишечник прочищается быстрее. На физ. нагрузках  как сейчас все по-другому. Дефицит большой, но вода не выходит, вес стоит. Это в принципе плюс. Потому что дефицит калорий есть и он довольно большой. С другой стороны при уменьшении веса в любом случае физические параметры падают. Это дает повод думать что прирост мышечной массы (основная часть которой кстати вода) компенсируется сжиганием жира. Осталось в таком режиме прожить несколько месяцев и проверить так это или нет.

Олег, Теоретически на сыроедении ешь в основном белки и угли, по этому должен быть постоянный углеводный отек. Не поленюсь завтра про отеки чего нть послушаю, самому интересно. Здесь сайте про 3 основных неплохо написано, солевой, углеводный и из-за стресса. который кстати может быть вызван внезапными тренировками и изменением образа жизни

Алекс, если рассмотреть бодибилдеров то у них не проходящий отёк))

А что плохого в водной заполненности? Мы же практически водяные по природе)) на сколько там из воды состоим не помню

Олег, Для этого они и сушатся периодически. что его убирать мышцы проявлять

Viktor, Между 60 и 70%.