Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
220
|
132 | 6.6 | 7 | 10.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.6 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Итого | 845 | 851 | 41 | 41 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль йодированная |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.6 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
78
|
136.2 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Итого | 694 | 523 | 34 | 19 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
220
|
132 | 6.6 | 7 | 10.3 |
Протеин спортпит |
1
|
62 | 7 | 0.5 | 8 |
Итого | 236 | 194 | 13 | 7 | 18 |
Итого за день | 3775 | 1568 | 89 | 68 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
220
|
132 | 6.6 | 7 | 10.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.6 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
130
|
124 | 28.2 | 1 | 0.5 |
Итого | 783 | 815 | 54 | 36 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль йодированная |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.6 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
78
|
136.2 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 599 | 479 | 25 | 18 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
220
|
132 | 6.6 | 7 | 10.3 |
Протеин спортпит |
1
|
62 | 7 | 0.5 | 8 |
Итого | 236 | 194 | 13 | 7 | 18 |
Итого за день | 3618 | 1489 | 93 | 62 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
118.8 | 8.9 | 8.9 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
220
|
132 | 6.6 | 7 | 10.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.6 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевая мука, необезжиренная, поджаренная |
25
|
109.7 | 9.5 | 5.5 | 5.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
78
|
136.2 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
Итого | 764 | 892 | 51 | 43 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль йодированная |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.6 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
78
|
136.2 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 594 | 434 | 25 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
220
|
132 | 6.6 | 7 | 10.3 |
Протеин спортпит |
1
|
62 | 7 | 0.5 | 8 |
Итого | 236 | 194 | 13 | 7 | 18 |
Итого за день | 3594 | 1520 | 89 | 64 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
220
|
132 | 6.6 | 7 | 10.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.6 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
120
|
114.4 | 26.1 | 0.9 | 0.5 |
Итого | 819 | 787 | 53 | 33 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Соль йодированная |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.6 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
70
|
122.2 | 10.2 | 8.8 | 0.6 |
Итого | 483 | 541 | 29 | 26 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
220
|
132 | 6.6 | 7 | 10.3 |
Итого | 220 | 132 | 6 | 7 | 10 |
Итого за день | 3522 | 1460 | 89 | 66 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
220
|
132 | 6.6 | 7 | 10.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
38
|
89.3 | 2.9 | 0.3 | 18.7 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.6 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Желудок куриный (Жарка) |
150
|
143.5 | 27.7 | 5.6 | 0.9 |
Итого | 868 | 865 | 56 | 38 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Соль йодированная |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
38
|
89.3 | 2.9 | 0.3 | 18.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.6 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Желудок куриный (Жарка) |
100
|
95.7 | 18.5 | 3.7 | 0.6 |
Итого | 532 | 563 | 39 | 22 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
220
|
132 | 6.6 | 7 | 10.3 |
Итого | 220 | 132 | 6 | 7 | 10 |
Итого за день | 3620 | 1560 | 101 | 68 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
220
|
132 | 6.6 | 7 | 10.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
38
|
89.3 | 2.9 | 0.3 | 18.7 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.6 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
130
|
124 | 28.2 | 1 | 0.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 864 | 917 | 57 | 36 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Соль йодированная |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.6 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
47
|
82.1 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 477 | 550 | 28 | 26 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
240
|
144 | 7.2 | 7.7 | 11.3 |
Итого | 240 | 144 | 7 | 7 | 11 |
Итого за день | 3581 | 1612 | 92 | 70 | 147 |