Elena chibambam
29.08.2020 16:16
Да, торжественный уход свое дело сделал, не начать, я не посмела.
Уже работа кипит, а вот и постик
https://chibambam.livejournal.com/61737.html
https://chibambam.livejournal.com/61737.html
2
16
Elena chibambam
28.08.2020 09:55
Перешла на поддержание. Посвящаю себя временно благотворительности
во имя и присно мёрзнущим украинцам. Зароюсь в шерсть горных овец,
дабы выстегать одеяла. Не все вернутся с этой войны, но я собираюсь
возвратиться триумфатором. Вопрос кахда???
Поддержание и воздержание)))
Поддержание и воздержание)))
7
43
Elena chibambam
27.08.2020 20:14
Живут же люди....
На поддержании.....Попробовала поставить первый раз. Яфшоке......Белка перебор, даже яйцо пришлось убрать.....у меня, которая протеин аж купила за доллЯры))). Калий 260% магний 163.....и это мое реальное меню. Килограмм инжира влез, а по углям недобор. Это нут сухого 150 гр, это хлеб и масло.....не ну просто праздник какой-то....что только с этим теперь делать? Просто взять и сожрать? А что, так можно было?)))
На поддержании.....Попробовала поставить первый раз. Яфшоке......Белка перебор, даже яйцо пришлось убрать.....у меня, которая протеин аж купила за доллЯры))). Калий 260% магний 163.....и это мое реальное меню. Килограмм инжира влез, а по углям недобор. Это нут сухого 150 гр, это хлеб и масло.....не ну просто праздник какой-то....что только с этим теперь делать? Просто взять и сожрать? А что, так можно было?)))
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
500
|
270 | 3.5 | 1 | 60 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
280
|
67.2 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
37
|
87 | 2.8 | 0.3 | 18.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
68.6 | 5.1 | 5.1 | 0.4 |
| Финики |
16
|
46.7 | 0.4 | 0.1 | 11.1 |
| Нут (турецкий горох) (Варка) |
150
|
427.8 | 28.7 | 6.3 | 62.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
211
|
126.6 | 6.3 | 6.8 | 9.9 |
| Печень куриная (Жарка) |
200
|
211 | 35.9 | 6.8 | 1.5 |
| Итого | 1549 | 1585 | 87 | 53 | 182 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
211
|
126.6 | 6.3 | 6.8 | 9.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
37
|
87 | 2.8 | 0.3 | 18.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
68.6 | 5.1 | 5.1 | 0.4 |
| Инжир |
500
|
270 | 3.5 | 1 | 60 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Соль йодированная |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Жарка) |
100
|
105.5 | 18 | 3.4 | 0.7 |
| Итого | 3139 | 777 | 38 | 23 | 98 |
| Итого за день | 4688 | 2362 | 125 | 77 | 281 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena chibambam
27.08.2020 17:40
Я скачала прогу текст ту спич, чтоб читала мне, а в нее книгу
загрузить не могу.
Может кто-то посоветовать мне читалку, чтоб я легко туда вставляла любой имеющийся текст. Спасибо большое!
Может кто-то посоветовать мне читалку, чтоб я легко туда вставляла любой имеющийся текст. Спасибо большое!
Elena chibambam
27.08.2020 08:33
Вчера ночь взаперти и снова отвесик. Я особо не обольщаюсь, но буду
продолжать. Думаю это последняя неделя инжира. Глупо его не есть,
когда они полны железа, которого у менч был дефицит. И это на
больше 2000 калорий. Соответственно буду продолжать.
Настроение отличное.
Эстетика вчера была лайт, но ничего, сегодня у нас шашлык из курицы.
Это утренний удой инжира, вечером соберу столько же) Себе скромно отложила 300 гр на обед)
Настроение отличное.
Эстетика вчера была лайт, но ничего, сегодня у нас шашлык из курицы.
Это утренний удой инжира, вечером соберу столько же) Себе скромно отложила 300 гр на обед)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
300
|
162 | 2.1 | 0.6 | 36 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Желудок куриный (Жарка) |
120
|
114.8 | 22.2 | 4.5 | 0.7 |
| Лук репчатый |
61
|
25 | 0.9 | 0.1 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
280
|
67.2 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
37
|
87 | 2.8 | 0.3 | 18.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
68.6 | 5.1 | 5.1 | 0.4 |
| Финики |
16
|
46.7 | 0.4 | 0.1 | 11.1 |
| Нут (турецкий горох) (Варка) |
100
|
285.2 | 19.1 | 4.2 | 41.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
211
|
126.6 | 6.3 | 6.8 | 9.9 |
| Итого | 1170 | 1132 | 62 | 38 | 133 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
211
|
126.6 | 6.3 | 6.8 | 9.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
37
|
87 | 2.8 | 0.3 | 18.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
68.6 | 5.1 | 5.1 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
54
|
94.3 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
| Соевая мука, необезжиренная, поджаренная |
25
|
109.7 | 9.5 | 5.5 | 5.2 |
| Инжир |
300
|
162 | 2.1 | 0.6 | 36 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Соль йодированная |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2918 | 767 | 36 | 32 | 79 |
| Итого за день | 4088 | 1900 | 98 | 70 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
27
Elena chibambam
26.08.2020 20:35
Elena chibambam
26.08.2020 16:59
Да, я бываю и в таком настроении. Отвечаю тем, кто мне рассказывает
как на самом деле обстоят дела с камнезабиванием)))
https://chibambam.livejournal.com/60969.html?utm_source=3userpost
https://chibambam.livejournal.com/60969.html?utm_source=3userpost
Elena chibambam
26.08.2020 09:51
Сегодня отвесик. Жанна подсказала, что можно себя на ночь
закрывать, мы с малым переехали спать в комнату, где есть ход к
туалету. Может, пока здесь привыкну?)
Вообще, я молодец, я уже почти пол года держу вес не считая калории. Но я смотрю размер порции. Теперь мне легко подсчитать калорийность поддержания и урезаться максимально оптимально.
Пост " Женщины Востока" - интересный, на мой взгляд))
https://chibambam.livejournal.com/60834.html
Моя фотка на Новый Год, кто не видел) 
Вообще, я молодец, я уже почти пол года держу вес не считая калории. Но я смотрю размер порции. Теперь мне легко подсчитать калорийность поддержания и урезаться максимально оптимально.
Пост " Женщины Востока" - интересный, на мой взгляд))
https://chibambam.livejournal.com/60834.html
Моя фотка на Новый Год, кто не видел)
10
28
Elena chibambam
25.08.2020 09:45
Elena chibambam
25.08.2020 08:13
Сегодня у меня опять пирог для моих, а для меня нут, яйца и молочка
всякая.
С машиной кино и немцы, поехали в агентство так те оформили перепродажу на другую, которая даже лучше. Приехал муж на ней, вышел захлопнул дверь, а открыть уже не смог. Ключ только от зажигания, а от дверей нет. Позвонил, сказали сегодня все отдадут. Ждем.
Может они у кого-то схему подсмотрели, а как провернуть не знают? Вобщем, надежда есть, а главное машина есть))) хоть и без документов, но нам на пляж ездить пойдёть))
Новый пост для моих читателей " Все лучшее детям" прям серия у меня получилась
https://chibambam.livejournal.com/60281.html
Кстати, иногда что-то остается недосказанным, так вот в посте " дети-родители в мистицизме", я имела ввиду, что мы учимся брать ответственность за себя на себя, нам легче простить родителям их несовершенство. И понимая, что нам важен лишь наш личный опыт перестаём заглядываться на жизнь других, зная, что толку от этого, для нас нет. И в инстаграмы тоже)))
Кто не видел меня жирную, прошу. ЛондОн, кстати и Лохнесс. 
С машиной кино и немцы, поехали в агентство так те оформили перепродажу на другую, которая даже лучше. Приехал муж на ней, вышел захлопнул дверь, а открыть уже не смог. Ключ только от зажигания, а от дверей нет. Позвонил, сказали сегодня все отдадут. Ждем.
Может они у кого-то схему подсмотрели, а как провернуть не знают? Вобщем, надежда есть, а главное машина есть))) хоть и без документов, но нам на пляж ездить пойдёть))
Новый пост для моих читателей " Все лучшее детям" прям серия у меня получилась
https://chibambam.livejournal.com/60281.html
Кстати, иногда что-то остается недосказанным, так вот в посте " дети-родители в мистицизме", я имела ввиду, что мы учимся брать ответственность за себя на себя, нам легче простить родителям их несовершенство. И понимая, что нам важен лишь наш личный опыт перестаём заглядываться на жизнь других, зная, что толку от этого, для нас нет. И в инстаграмы тоже)))
Кто не видел меня жирную, прошу. ЛондОн, кстати и Лохнесс.
5
11
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
