Дневник питания за 31.10.2018

Может кто подскажет, как в 10 виндоусе сделать скрин экрана. В этом новом компе ниего непонятно.....Хэлп:cry:
Моя подруга принимать начала витымины группы Б от нервов.....Хочу ей показать что простым питанием их можно добирать до нормы, ежедневно и натуральные а не химические. Я уже долгое время питаюсь с рейтингом 90 и выше....Если б мне кто-то сказал, что это реально еще год назад, не поверила бы. Кстати, состояние нервной системы действительно улучшилось. раньше бывли случаи потери контроля (в ПМС), ярость.....сейчас это прошло.Я конечно серьезно раотала над этим, читала литературу о работе двигательного, эмоционального и чувствительного ценоров. Поняла бесполезность нешативных эмоций и научилась "тормозиться". Но я не знаю, что было важнее натуральная или духовная пища))) Думаю их сумма.
Успехов и стойкости всем на пути к прекрасному!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	300	135	9	4.5	14.4
Кунжут, семя	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Творог мягкий диетический 11,0% жирности	50	89	8	5.5	1.5
Творог мягкий диетический 11,0% жирности	50	89	8	5.5	1.5
Итого	460	620	35	37	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль тушеная с соей и луком	200	206.6	13.2	5.4	26.2
Печень куриная	30	41.3	6.1	1.8	0.2
Печенье сахарное из муки первого сорта	14	57	1	1.3	10.2
Капуста тушеная	200	76	2.8	2	11.6
Огурец, грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	544	394	24	10	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	200	90	6	3	9.6
Творог мягкий диетический 11,0% жирности	50	89	8	5.5	1.5
Итого	300	279	17	9	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Итого	190	89	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	300	114	4.2	3	17.4
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Огурец, грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Творог мягкий диетический 11,0% жирности	60	106.8	9.6	6.6	1.8
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	2110	386	27	21	21
Итого за день	3604	1770	105	79	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

30.10.2018 13:50

У меня на ноуте с 10 стандартно на кнопочке prtsc

AlexStart 30.10.2018 14:06

Скриншот на WIN10 делается кнопками win+prtscr

Elena chibambam 30.10.2018 14:50

Fortunes, А где ее гайти? У меня на 7 были ножнички голубенькие))

Elena chibambam 30.10.2018 14:51

AlexStar, а где эта пыртысыкыр?

Anya 30.10.2018 14:54

Elena Дружинина, обычно это верхний ряд клавиш, функциональные. Чтобы не клавишами пользоваться, посмотрите (поиск в линзе) установлена ли у Вас програмка Snipping Tool.

AlexStart 30.10.2018 14:55

Elena Дружинина,

Elena chibambam 30.10.2018 15:03

Anya, Спасибо вам огромное!!!!! Я не верю!!!))))

Elena chibambam 30.10.2018 15:03

AlexStar, Спасибо, уже нашла!

Алексей 14.11.2018 21:47

Я тоже в шоке от Win 10.
Похоже микрософт начал руководствоваться лозунгами, которыми windows долгое время характеризовали. А-ля маст дай.

Vimanasan 14.11.2018 22:45

Пуск -> Ножницы (Start -> Snipping tool) поможет сделать вам скриншот нужной области)

Виктория Пугачева 14.11.2018 22:51

Да, мелкомягкие в ударе, чем дальше, тем хуже и непонятнее, "интуитивно понятный интерфейс" - для инопланетян, не иначе. Агрессивный маркетинг, ставят на многие новые компы, приходится приспасабливаться

Elena chibambam 15.11.2018 12:22

Виктория Пугачева, И я того же мнения) Новый комп 2 недели обходила стороной)