Дневник питания за 20.03.2020

Стабильность рациона особенно ценно в такое нестабильное время) Сегодня подумала, что у меня исчезли из головы планы на будущее, которые попали под редакцию вирусом. А это значит, что моя интуиция уже что-то знает, чего я пока еще нет. Грусти нет, есть олимпийское спокойствие. Творчество бьет ключом. Вот только как-то непривычно жить без планов.....На самом деле это и есть то знаменитое здесь и сейчас, только ты ж собирался к нему придти через духовное возвышение.....а оно само пришло)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	40	106	5.7	8.6	1.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
Маш с курицей и овощами	300	243	20.1	8.4	21.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	640	645	30	25	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	15	84.8	2.9	7.3	1.8
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Печень курочкина	100	198.1	18.1	11.5	5.4
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	40	106	5.7	8.6	1.6
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	3357	1117	55	64	76
Итого за день	3997	1762	86	90	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 20.03.2020 19:18

Как напутствовал мне супруг перед кончиной :"Главное - не паникуй! Сядь, успокойся, подумай и ты всё сделаешь правильно!". И я это постоянно себе повторяю. Спокойствие это самое-самое на сегодняшний день.

Elena chibambam 20.03.2020 19:31

Ольга Плеханова, Твой муж - большой молодец!)

Ольга Плеханова 20.03.2020 19:56

Elena (ПГ23/1, 1\13), Был очень умный и мудрый, начитан и феноменальная память, стихи запоминал с одного прочтения, на любое слово выдавал из Губермана (любимый был у него). Вывести было не возможно, уже сильно болев терпел боль и не капризничал. Меня многие жалели в тот момент, я говорила что мне позавидовать надо было, а не жалеть. Очень достойно уходил.

Elena chibambam 20.03.2020 20:02

Ольга Плеханова, Сочувствую! А долго ты уже одна?

Ольга Плеханова 20.03.2020 20:06

Elena (ПГ23/1, 1\13), почти 5 лет

Elena chibambam 20.03.2020 20:18

Ольга Плеханова, Дарю цветочек

Татьяна!!! 22.03.2020 17:18

Все переживём
Не берите близко к сердцу
Вирус не совсем страшный, как его преподносят.
Не поддавайтесь панике.
Пламенный привет из Харькова.

Elena chibambam 22.03.2020 17:36

Татьяна Паламаренко, Спасибо! Мы уже месяц на карантине, мы привыкшие....сегодня дождь и мы не пошли с сыном гулять, а я и рада, сейчас такое приятное занятие нашла из старой кожаной сумки делаю украшения, такие прикольные получаются)))

Татьяна!!! 22.03.2020 21:51

Elena (ПГ23/1, 1\13), если можно фото изделия, чтоб полюбоваться

Elena chibambam 23.03.2020 08:36

Татьяна Паламаренко, Хорошо, скину через пару часиков. Ну любоваться это через чур, но мне на вязаные вещи очень в тему)))))

Elena chibambam 23.03.2020 12:55

Татьяна Паламаренко, Значится вырезала я кружочки из кожи, для вязанных вещей (собственного производства)) На некоторые пришью круглые карманы, на платье и на кофточку на молнии, а для нарядной кофточки расшила бисером, и погончики круглые кожаные подошли к ней у меня есть железная интересная цепочка, которая поддерживает железные клепки, железо и кожа, тоже отлично сочетаются.....не ожидаю восхищений каких-либо, но мне по-вкусу))) Как-то так)

Валерия 23.03.2020 14:37

Очень даже интересно Хорошо

Elena chibambam 23.03.2020 14:48

Валерия, Спасибо!))) Нам руки не для скуки))) Дарю цветочек

Татьяна!!! 23.03.2020 19:13

Да Вы рукодельница с золотыми руками, даже слов нет
Для себя сделано с любовью

Elena chibambam 23.03.2020 19:16

Татьяна Паламаренко, Спасибо за комплимент, это почти вынуждено получилось, в целях экономии и люблю качественные вещи, на тряпки с торчащими нитками смотреть не могу))))

Татьяна!!! 23.03.2020 21:58

Elena (ПГ23/1, 1\13), так держать!!!!