Дневник питания за 05.09.2020

Продолжаю соблюдать зелень полосочек.
Вес стоит, но я не против.
Собрала сегодня почти последний инжир. Первый раз увидела нашу хурму пожелтевшую, но вряд ли мы дождёмся ее на даче.
У нас коровы и бычки в деревне утром идут сами на выпас, а вечером возвращаются. Так трогательно стоят у ворот и мычат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	14	125.9	0	14	0
Лук репчатый	75	30.7	1	0.2	6.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	37	87	2.8	0.3	18.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	68.6	5.1	5.1	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	211	126.6	6.3	6.8	9.9
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Инжир	200	108	1.4	0.4	24
Желудки куриные, вареные на медленном огне	150	231	45.6	4	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	120	111.6	3	0.2	22.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Итого	1247	1209	71	46	118

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	38	89.3	2.9	0.3	18.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	76.6	5.7	5.7	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	250	150	7.5	8	11.8
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Желудки куриные, вареные на медленном огне	50	77	15.2	1.3	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Соль йодированная	6	0	0	0	0
Итого	787	659	41	32	45
Итого за день	4034	1869	112	78	164