Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Рыба-меч, приготовленная на жару |
160
|
275.2 | 37.5 | 12.7 | 0 |
Соль йодированная |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 545 | 601 | 46 | 23 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
600
|
408 | 30 | 19.2 | 21 |
Итого | 600 | 408 | 30 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
150
|
231 | 45.6 | 4 | 0 |
Морковь по-корейски |
125
|
113 | 1.5 | 8.4 | 8.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Фейхоа |
30
|
18.3 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2605 | 457 | 49 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
250
|
170 | 12.5 | 8 | 8.8 |
Итого | 300 | 302 | 19 | 18 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
Итого | 300 | 180 | 9 | 9 | 14 |
Итого за день | 4350 | 1949 | 154 | 84 | 119 |