А у Вас бывает такое, что вы весь день бегаете по разным делам, еле-еле успевая что-то там перекусить по дороге, а потом приходите домой, подсчитываете, что скушали/выпили за весь день и ужасаетесь - выходит 600 - 800 ккал :o. Времени приготовить с утра еду на весь день нету, да и возможность покушать не всегда бывает. Но самое плохое, что я не чувствую голода и слабости. Я даже начинаю привыкать к такому. Как с этим бороться?

Ингредиенты: 
Свекла сырая — 1 шт
Морковь сырая — 1 шт
Капуста белокочанная — 3 листа
Лук — 1 маленькая головка или несколько перьев зеленого лука
Зелень — 1 небольшой пучок (укроп, петрушка)
Сок лимона — 1 ч.л
Масло оливковое — 1 ст.л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты 

Приготовление: 
Овощи тщательно моем в проточной воде. С молодых корнеплодов моркови и свеклы кожицу не снимаем (в наружной оболочке овощей находится максимум витаминов). 
Листья капусты мелко шинкуем на тонкие полоски. Полученную смесь слегка перетираем руками для выделения сока. 
Морковь и свеклу трем на крупной терке. 
Все нашинкованные ингредиенты перемешиваем в салатнике. 
Добавляем мелко нарезанный лук и зелень. 
Заправляем салат оливковым маслом и соком лимона. 

Механизм действия салата Щетка 

Блюдо позволяет избавиться от лишних килограммов, насытить тело витаминами, почистить и оздоровить организм. Разгрузочные дни с ним пройдут комфортно без ощущения голода. Салат хорошо справляется с запорами и нормализует стул. 

Главной особенностью приготовления блюда является то, что овощи употребляются в сыром виде. В натуральных плодах без тепловой обработки сохраняется максимальное количество полезных веществ, организм получает полный комплекс витаминов и минералов, содержащихся в овощах .Большое количество сырой клетчатки очищает кишечник. Она оказывает механическое воздействие на стенки кишечного тракта и адсорбирует токсические скопления. Блюдо нельзя солить. Соль задерживает воду в организме, что тормозит желаемый процесс очищения и похудения. 

Разгрузочные дни и диета с салатом — результативны. Нет сомнения, польза от употребления такого блюда — есть, это утверждают многие врачи диетологи 

Наблюдается снижение веса. 
Происходит очищение кишечника от шлаков и токсинов. 
Организм получает нужные витамины и минералы. 
Улучшается цвет кожи лица за счет лучшего обмена веществ и хорошей работы желудочно-кишечного тракта. 
Во время разгрузочных дней организм не получает стресс от голода. 

Приятного аппетита!

Уже второй день на этом сайте, и у меня уже получается разбираться с этой системой. Правда сложно пока удержать все столбики в зеленом цвете.. Но я буду стараться Прикреплен дневник питания

Вот и настал тот день Х, который я так откладывала. Я решила всё же заняться собой. Не скажу, что я очень полная, но проблемные места есть (живот, ляшки, бедра). Так что я всё же решилась начать вести более здоровый образ жизни: перестать пить всякие газировки, перестать есть всякий fast food и сладости (шучу, от сладостей я в полной мере не откажусь, но постараюсь хотя бы ограничить). Со следующей недели начинаю ходить в тренажерку, чтобы поправить свою физическую подготовку. Моей мотивацией послужили разнообразные фотографии девушек с красивым подкаченным телом, которыми просто кишит интернет. И я подумала - почему бы не стать похожей на одну из них? Вопрос правда в другом... как долго продлится моя мотивация?..
А что привело вас к этому сайту и к похудению? Очень интересно чужое мнение