Итак, прошел месяц скинуто 2 кг, немного, но зато по графику. Эти килограммы ушли в первые четыре дня, но удержать результат тоже неплохо. Объемы тоже поубавились и это ощущается и в одежде и в зале появилось больше возможностей. На данный момент привести питание в идеальный баланс не получается, связано с тем, что технически довольно сложная задача. Пишу именно то, что реально ем. Все взвешено на весах. Продукты указываю в сыром виде, так как и взвешиваю их именно в таком виде. Еду я не жарю, редко отвариваю, чаще всего экспресс вариант  - микроволновка, т.е. в собственном соку без добавления масла. Прикреплен дневник питания

Проснулась сегодня в два часа ночи от нестерпимого чувства голода. Хомячить не стала, но пришлось долго крутиться прежде чем удалось уснуть. В результате  не выспалась, сижу как зомби. Собственно вопрос такой: с чего бы вдруг просыпаться по ночам? И у меня крохотная победа, -100 грамм!!! Прикреплен дневник питания

Ряженка с утра - это зло! Организм реагирует мягко говоря неадекватно. расстройство пищеварительной системы по-полной. Ладно хоть бежать недалеко... Ах. вернуть бы назад 7 часов утра.... Прикреплен дневник питания

Доброго времени суток! Вчера танцевала самбу, прямо Рио-де-Жанеро! Музыка, движения -  все мое!  Зажгли в танцевальном зале по-полной.Жалко, что такая тренировка только раз в неделю.  Прикреплен дневник питания

С началом рабочей недели, друзья! Вчера был день восстановления, провела практически весь день дома, мне не понравилось. в следующий раз пойду гулять, даже если домашние откажутся составить мне компанию. Хотела утром погулять подольше с собакой, а она замерзла через 10 минут, заскулила, давай домой проситься - пошли, не мучить же животное.... И да, сегодня рейтинг рациона аж 70, неплохо, может дойду и до 90 когда нибудь! Прикреплен дневник питания

Отвеса так и нет, зато есть незначительное снижение по объемам. Сегодня супер сложная задача - мне предстоит готовить пироги и не есть их. Прямо вот так крутиться на кухне, нюхать, но не пробовать. С утра морально готовлю себя к этому, должна справиться. Прикреплен дневник питания

Сегодня моему сыночку исполнилось 23 года. Как же быстро летит время! На радостях даже плечо после падения болеть меньше стало, глядишь - к концу недели буду в полной норме.  Прикреплен дневник питания

Отвеса так и нет... Все знаю, все понимаю, но тем не менее расстроилась... Вот такая я не логичная. Прикреплен дневник питания

Доброе утро! У нас гололед жуткий, упала смачно так! Хорошо что умею группироваться, синяком на бедре и запястье отделалась. а так... сотрясение мозга и переломы очень даже возможны... Берегите себя! Всем удачного дня! Прикреплен дневник питания

Всем доброго утра и хорошего дня! У меня сегодня разгрузочный день, в выходные не удалось сдержать свой голод и было уничтожено 2 пирожных медовик, выпит сладенький морс (литра два), съедена картошка со свининкой запеченая... Короче плохо себя вела, плохо!  В зал тоже не ходила, мышцы болели адски, пришлось дать время организму на восстановление.  Прикреплен дневник питания