28 февраля 2022 год - последний день зимы

Завтра весна 🌷🌱☀️
Пришёл измеритель кетонов по крови из Китая. Уже три дня, как пользуюсь. Аппарат для измерения кетонов в дыхании ещё в дороге.
26 февраля кетоны в крови - 1,2
27 февраля - 2
28 февраля - 3,1
Что удивительно, вчера перебрала количество белка (первый раз за 54 дня на кето). Пришла с работы. И чувствую, что хочу есть жутко. А весь рацион уже планируемый съеден. Так как я соблюдала строго диету, количество белков и углеводов, то мне это показалось странным. Поэтому я свалила всё на стресс. Кортизол —> выброс инсулина, и следствие - чувство голода. Так как против голода я практически бессильна, так как ещё больше нервничаю, то решила на свой страх и риск поднять количество белка до 1,2 г на кг веса тела. И поела так нормально, и жирами, как и положено, всё «утрамбовала». Сразу стало сытно и спокойно. И я нормально уснула. А утром кетоны поднялись до 3,1 в крови. А я думала, что будет наоборот, так как перебор белков вчера. Но хорошо, что осталась в кетозе. Организм вырабатывает кетоны из поступивших с пищей жиров.
Эйфории, которая была ещё 17 февраля, уже нет. Наверное, так и должно быть. Организм ко всему адаптируется до стабильного спокойного состояния.

🌹❤️🌹Всем мирного неба над головой, мудрых правителей, здоровья и добра!