Дневник питания за 08.06.2018

Стала себе позволять больше сладостей и чаще готовлю выпечку, но ем всё равно дозированно. Привычка к правильному питанию обязывает контролировать что и сколько кушаешь.

Милюха, оно уже и само как-то. по накатанной идет. Много и не съешь, даже если захочется.

Кажется, Вы здесь одна такая, кто публикует дневник для продления социальной версии  Желаю Вам достичь желанного веса и больше никогда не возвращаться к прежним цифрам!

Юлия Муханева, согласна с тобой, привычка выработалась и контроль срабатывает, рука тянется, а мозг говорит - а ну положи обратно, хватит с тебя, да и продукты покупаешь правильные.

Виктория, желаемого я достигла и даже больше чем планировала, сейчас на поддержании и просто правильно хочу питаться, сбалансированно, привычки правильного питания выработала.

Милюха, Отлично! А я вот никк себя в руки взять не могу.. готовлю 1 раз в день на всех, и не всегда есть время, опять частенько проскакивают макароны))) 

Милюха, достичь желаемого веса -- этим сложно удивить на МЗР . Удерживать вес без дневников от трёх и более лет-- это уже интересно  Но Вы всё равно молодец!

Милюха, хорошая дело - привычка

Анастасия Клыкова, с макаронами тоже можно дружить. Выбирайте из твёрдых сортов пшеницы, с высоким содержанием белка. Раньше ч никогда не обращала внимание на состав макарон, а потом оказалось, что на некоторых пишут белка до 6, на некоторых до 10. Вот я нашла 12 гр, и 16 гр видела. Так что если и едите макароны, то хоть немного полезнее, чем другие.

Виктория, у меня хорошо получается держать свой вес в норме и без дневников, просто меня интересует и качество съеденной пищи, содержание полезных веществ, я хотя бы вижу каких веществ недобор и что изменить в питании.

Марина, спасибо!! И вам желаю легко достичь поставленных целей, желание есть и это главное, всё получится, просто нужно работать и не унывать, если что-то не получается. Удачи!!!