Девочки, присоединяйтесь к моему табата марафону))...

Девочки, присоединяйтесь к моему табата марафону)) Будем неделю активничать, всего по 4 минуты! Ну кто повыносливее можно и несколько повторов с перерывом в 1 минуту делать.
Сегодня даю самый простой вариант табаты. Для тех кто на ГВ и кто не дружит с тренировками))

Катерина 27.08.2018 17:39

Огромное спасибо! То что мне сейчас нужно, я из тех кто не дружит с тренировками) Посмотрела, пойду попробую сделать вместе с Вами.

Наталья Вечная 27.08.2018 17:44

Катерина, Катя, давайте!! Делитесь ощущениями, и не торопитесь сильно)) Завтра будет новая табата)

Нина 27.08.2018 17:56

Как вас в Инстаграмме найти?)

Катерина 27.08.2018 17:56

Наталья Вечная, Еще раз спасибо, сделала первую табату. Первую часть, когда отталкиваем ноги очень легко, вместе с Вами. Все остальное раз в десять медленнее. Настраиваюсь на две недели, потом отчитаюсь С улыбкой

Наталья Вечная 27.08.2018 17:58

Нина, ve4naya

Наталья Вечная 27.08.2018 18:01

Катерина, Катя, начало положено!!! А когда мышцы начнут укрепляться, темп сам будет повышаться)) А пока делайте в удовольствие Вечеринка

Pink Rose 27.08.2018 20:45

спасибо большое взяла на заметку. очень полезное видео!

Наталья Вечная 28.08.2018 13:14

Pink Rose, пожалуйста!! Пишите, как получилось!

Maria 28.08.2018 13:16

Спасибо! Подпишусь на вас и буду пробовать

Евгения 28.08.2018 13:22

Мне очень нравится! Сегодня же попробую сделать.

Наталья Вечная 28.08.2018 13:23

Maria, Мария, сейчас еще сегодняшнюю табату выложу)) Она посложнее!

Наталья Вечная 28.08.2018 13:23

Евгения, Женя, пишите ощущения! Широкая улыбка

Евгения 28.08.2018 13:25

Наталья Вечная, Обязательно. Только бы выдержать темп и поставить кого-нибудь с секундомером.

Maria 28.08.2018 13:40

Наталья Вечная, я еще эту не попробовала С улыбкой

как попроюую- обязательно напигу о своих ощущениях

Наталья Вечная 28.08.2018 13:42

Евгения, Женя, секундомер не нужен, у меня видео четко по времени, полная табата. А темп не надо сразу такой держать. У всех своя физ. форма и тренированность сердца и мышц и эластичность связок. Потихоньку организм окрепнет, привыкнет и сам попросит быстрее. А так для здоровья не полезно делать нагрузки, которые для вас чрезмерны С улыбкой

Pink Rose 28.08.2018 14:22

Наталья Вечная, в принципе, ничего сложного нет. все очень динамично, хорошая кардионагрузка, хорошая работа мышц, третье упражнение далось сложнее, из-за работы икроножной мышцыи голеностопного сустава, все таки требует необходимую растяжку последнего. а так очень даже веселенко получается)

Наталья Вечная 29.08.2018 09:25

Pink Rose, ну круто!!! А спорт и должен быть в удовольствие! Я вот сама не люблю скучного и однообразного спорта, быстро приходит лень, не хочется делать. Хотя стретчинг я тоже очень люблю, ну и он у меня получается веселым))))) характер такой Широкая улыбка

Наталья Вечная 30.08.2018 12:21

Всем яркого дня!
Вчера записала табату специально для начинающих и для девушек с большим весом!!
Присоединяйтесь, пробуйте и влюбляйтесь в активную жизнь Широкая улыбка