Нина
04.08.2024 00:56
Дневник питания за 03.08.2024
У нас второй день гости ,показываль что я решила худеть не хочу
,еду пришлось записывать на глаз ,не взвешивая .но написала может
больше чем съела ,домашние ели пицу ,я не стала боялась перебрать
норму ,да и от мучного я решила потихоньку отказываться ,а хлеб я
люблю сильно ,но что поделать я уже наела за свою жизнь лишних кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
130
|
292.5 | 8.6 | 12.7 | 35.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 480 | 299 | 8 | 12 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
800
|
216 | 5.6 | 0.8 | 46.4 |
| Вода водопроводная, городская |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 216 | 5 | 0 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты куриные |
200
|
323.2 | 29.6 | 20.4 | 9.4 |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 323 | 29 | 20 | 9 |
| Итого за день | 2980 | 838 | 44 | 33 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
И вообще это сейчас модно за весом следить и за питанием, так что Вы в трэнде. Я бы так это вывернула. А так на праздниках на поседелках, в отпуске я не считаю ничего не записываю, отвлекаюсь от этой темы