Дневник питания за 09.08.2024

целый день ужасная головная боль .даже таблетки не помогли .только сегодня заметила что у меня в дневнике изменилась норма воды .стало больше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Сметана 15% жирности	19	30.8	0.5	2.9	0.7
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	1058	334	38	11	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на бульоне	426	102.7	3.4	3.8	13.2
Итого	426	102	3	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Курица отварная, по 2-4	205	500.2	46.3	34.9	0
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1455	535	48	35	6
Итого за день	2939	972	90	50	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 11.08.2024 08:13

Нина, как ни странно,головная боль часто бывает от малого количества еды и малого количества воды.Желчь застаивается в желчных протоках и вызывает сильную головную боль. Это не мои выводы, так говорит эндокринолог Илья Магеря и я ему верю,ибо это прошла. Для Вас 1.5 литра воды мало, без воды все процессы замедляются,я раньше очень мало пила, не могла осилить полторашки воды, сейчас у меня 2.5 литра и более. Чем больше пьёшь,тем больше худеешь. Это испытано и точно. Даже при полном голодании если человек употребляет много воды,он стабильно худеет,только прием воды снижается до литра и человек перестает худеть не смотря на то, что идет 7-8 день голода. Это тоже прошла, голодала каждый год по 10-12 дней. Организм, конечно очищался, но вес возвращался быстро.