Нина
11.08.2024 22:37
Дневник питания за 11.08.2024
Сегодня лентяйничаю целый день ничего не делаю смотрю телевизор ,
вечером напекла блинов ,шаги норму не сделала не помогла даже
вечерняя прогулка ,ну ничего в течениии недели нагоню
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
| Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 356 | 38 | 12 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на бульоне |
353
|
85.1 | 2.8 | 3.2 | 10.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1236 | 208 | 7 | 6 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
200
|
450 | 13.2 | 19.6 | 55 |
| Варенье Клубничное [Мила Варила] |
16
|
43.2 | 0 | 0 | 10.7 |
| Какао Напиток Растворимый [Лантэль] |
12
|
44.4 | 0.5 | 0.3 | 10.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
64
|
41.6 | 2 | 2.3 | 3.1 |
| Итого | 292 | 579 | 15 | 22 | 78 |
| Итого за день | 2828 | 1143 | 61 | 41 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
МИРОШКА
12.08.2024 11:14
Отдыхать просто необходимо.
Новые рецепты
Утренний вкус
88.6
6.4
5.4
3.2
21
Запеканка творожно-протеиновая с бананом
132.8
16.8
2.7
10.5
0
Кольцо творожное
274.6
18.7
11.8
23.2
0
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Лучшие рационы
