Дневник питания за 07.04.2018

Оооо, таких рационов у меня давно не было. Как бы оправдать себя? .. никак) Захотелось и съела!)) Завтра будет день белка:яйца, курица, и вкусных свежих овощей)) а сегодня праздник Ешек))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	55	149	12	10	0
Мед пчелиный	5	16	0	0	4
Від А до Цинку	1	2	0	0	0
Итого	61	168	12	10	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	250	144	8	5	16
Форель радужная, разведенная на ферме, сырая	35	49	7	2	0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49	1	0	9
Итого	310	242	16	8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю	50	245	3	16	26
Сухарики Хрусteam сыр	20	85	1	2	13
Попкорн, со вкусом сыра	80	420	7	26	41
Итого	150	751	13	45	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинак Подсолнечный	80	460	11	34	27
Итого	80	460	11	34	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, сырая	50	70	10	3	0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49	1	0	9
Курица жареная, по 2-16	90	244	21	17	0
Картофель в мундире, запеченный без соли	60	55	1	0	12
Лук репчатый	40	16	0	0	3
Мед пчелиный	10	32	0	0	8
Кулич пасхальный	35	112	2	5	15
Итого	310	581	37	26	49
Итого за день	911	2204	91	125	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Cat 07.04.2018 22:49

Я уж подумала в рационе будет много пасхи, аж нет тут солененький обед тоже вкусный зараза, а вот у меня сегодня в рационе много пасхи, ну и ладно Подмигиваю

Арина Виноградова 07.04.2018 23:14

Вот у меня тоже недавно превышение нормы жиров было в два с лишним раза!)) Объелась семечек да орехов. Теперь приходится от них отказываться, понизила жиры в рационе(( А так предполагалось, что их понемногу буду каждый день есть. Жду когда же недельный показатель в норму придет, чтобы опять их есть)))

Надежда С 07.04.2018 23:31

Ого! сколько красивых куличей! Наверное у вас семья большая))) Да вот такая картина ближайшие дня три у всех будет,у вас хоть еда присутствует))

Anastasia 08.04.2018 07:46

Арина Виноградова, да, знакомое чувство)))

Anastasia 08.04.2018 07:49

Надежда С, ваша фраза "хоть еда присутствует" ахах убила))) дааа, учитывая сколько калорий дают козинаки, я не должна была вообще после них есть)

Галина 14.04.2018 09:26

У меня два вопроса.
Зачем жарить курицу, если форель сырая?
Я помню что Вы просили написать об отношениях с людьми, у которых были психические расстройства. Я могу на следующей неделе организовать себя и написать. Только нужен другой способ связи, в ленте это будет неуместно. Сегодня я уезжаю до вторника, а потом найдёмся и обменяемся чем-нибудь, ФБ, эл. адрес...

Anastasia 15.04.2018 09:06

Ахах, курица в отбивных, форель соленая..
Я так же подписана в ФБ)

Anastasia 15.04.2018 09:06

Галина, Ахах, курица в отбивных, форель соленая..
Я так же подписана в ФБ)

Галина 17.04.2018 20:49

Anastasia, с таким именем в ФБ вагон и маленькая тележка. Не нашла.

Anastasia 18.04.2018 10:58

Галина, Anastasia Foia ахах я не подумала, что тут фамилии нет))