Anastasia
15.04.2018 08:36
Дневник питания за 14.04.2018
История о галетах и мне.
После недели напряжённой учёбы и отсутсвия времени даже писать тут, я решила сходить в кино с подружкой. Попкорн, только снова ставшим на путь истинный, есть не полагается, так что мы взяли хлебцы Росток, сок Galicia и галеты. Пришли в кино, смотрим, наслаждаемся, и тут я решаю открыть галеты, и ЭТО БЫЛ ЗНАК(шутка) они все выпадают на пол, в руках остается только упаковка! После длительного хохота мы даже не расстроились о потерянных галетах )))
Вот так, иногда сама жизнь вам помогает не сбиться с пути ПП))
У вас были такие ситуации?
После недели напряжённой учёбы и отсутсвия времени даже писать тут, я решила сходить в кино с подружкой. Попкорн, только снова ставшим на путь истинный, есть не полагается, так что мы взяли хлебцы Росток, сок Galicia и галеты. Пришли в кино, смотрим, наслаждаемся, и тут я решаю открыть галеты, и ЭТО БЫЛ ЗНАК(шутка) они все выпадают на пол, в руках остается только упаковка! После длительного хохота мы даже не расстроились о потерянных галетах )))
Вот так, иногда сама жизнь вам помогает не сбиться с пути ПП))
У вас были такие ситуации?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки печеные |
80
|
52 | 0 | 1 | 10 |
| Хліб "ЖИТНЄ ДИВО" |
45
|
98 | 2 | 0 | 20 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| Орех грецкий |
3
|
19 | 0 | 1 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 453 | 293 | 5 | 11 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
117
|
118 | 4 | 1 | 21 |
| Курица жареная, по 2-16 |
120
|
326 | 28 | 23 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Жарка яичница) |
60
|
97 | 7 | 7 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 417 | 608 | 40 | 32 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
120
|
290 | 9 | 3 | 55 |
| Сок яблочный |
250
|
115 | 1 | 0 | 25 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 870 | 405 | 11 | 3 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
60
|
163 | 14 | 11 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) |
40
|
61 | 8 | 3 | 0 |
| Мед пчелиный |
15
|
49 | 0 | 0 | 12 |
| Суп из цветной капусты |
400
|
112 | 6 | 2 | 19 |
| Итого | 815 | 388 | 28 | 17 | 32 |
| Итого за день | 2855 | 1698 | 85 | 64 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
