Дневник питания за 05.03.2018

Утром я могу спокойно не есть часа 1,5-2 после пробуждения. Хоть везде и пишут, что нужно завтракать, но я заметила, что чем раньше утром начну есть, тем чаще в течение дня будет посещать голод. И если утром особо аппетита нет, то к вечеру он отменный - и даже, если рано завтракаю.
Вот сегодня мое утро началось в час)). Именно тогда я соизволила первый раз откушать. Разогрела заранее отваренный маш с рисом, залила всё данное великолепие яйцом и с аппетитом съела (рецепт опубликую). И с часа дня до семи вечера я вообще не хотела есть. То ли маш такой сытный, то ли уже настрой на похудение заработал, но зверского аппетита нет). Надеюсь, что к ночи он не появится. Потому публикую свою скудный рацион на сегодня). И рада, что так мало калорий получилось.