Дневник питания за 30.11.2023

Сегодня мне курьер привез умные весы tefal:кулак: лучше бы я их не покупала((( Теперь я знаю про свой жир всё:evil: Наверное надо просто зашить рот:evil:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	300	0	0.3	0	0
Сметана 20% [Простоквашино]	40	81.6	1	8	1.4
Пахлава яблочно-ореховая	46	112.3	5	7	7.5
творог 9%	100	157	16	9	3
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1086	350	22	24	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пананг кари из говядины с отварным рисом и кунжутом	1	272	14	13	25
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	730	272	14	13	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мексиканский салат с фасолью	1	174	12	10	10
Димсам кейк	1	218	16	6	25
Зефир Мое Обожание со Вкусом Ванили и Малины [Коломенское]	40	130	0.3	0	32.2
Чай [RICHARD]	300	6	0.3	0	12
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Итого	725	528	28	16	79
Итого за день	2541	1150	64	53	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 30.11.2023 20:49

😆