Дневник питания за 26.07.2018

Опять дневник для социальной версии. Жиров немного не доела, а так все красиво.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная Каша [Увелка]	30	117	3.6	1.8	21.6
Молоко коровье сырое	70	45.5	2.2	2.5	3.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	568	234	6	7	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Сыр адыгейский	70	184.8	13.9	13.9	1.1
Итого	570	232	14	14	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка-вкусняшка	70	103.2	20.4	1.8	1.2
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
салат	300	120.9	7.8	4.8	12
Картофель (Варка без слива)	100	72.1	2	0.4	15.2
Итого	530	324	30	7	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Молоко коровье сырое	100	65	3.2	3.6	4.8
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Творог "Крестьянский" 5%	140	203	29.4	7	4.2
Итого	600	296	32	10	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка-вкусняшка	50	73.7	14.6	1.3	0.9
салат	200	80.6	5.2	3.2	8
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	550	201	20	4	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3018	1289	104	44	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 26.07.2018 10:33

покритикуйте всех один раз и сразу наберете баллов С улыбкой

шутка, конечно удобнее видеть все графики, если социальная активность для вас чужда, лучше оплатить версию, я так считаю, и не мучиться, плюсик я вам поставила, не знаю, это здесь работает или нет