Дневник питания за 24.09.2018

А это мой вчерашний рацион. И еще я вчера ходила на тренировку, после трех месяцев перерыва, это жесть. Но на утро -1кг.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	75	0.8	0.1	0	0
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Шоколад полугорький	4	22	0.2	1.4	2.1
пирог творожный	130	172.1	7.8	3.1	27.8
Итого	219	201	8	4	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	75	0.8	0.1	0	0
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Творог жирный 18,0% жирности	60	141.6	9	10.8	1.7
Груша	220	103.4	0.9	0.7	22.7
Итого	365	252	10	11	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	75	0.8	0.1	0	0
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	10	6.2	0.3	0.4	0.5
20,09,18 рагу	70	46.6	1.1	2.3	5.2
Мусака по болгарски	90	62.6	1.7	2.8	7.5
Итого	245	116	3	5	13