Svetulya-krasotulya

26.09.2018 11:42

Дневник питания за 26.09.2018

Дневник выложила для получения полной версии. У нас сегодня осень, небо затянуло тучами, хочется вернуть лето назад. Мое любимое время года лето. А у вас?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша моя	95	87.7	3.3	2.1	13.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	75	0.8	0.1	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	8	24.8	0.8	0.2	4.5
Сыр Голландский [Молочный Мир]	14	46.5	3.6	3.7	0
Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]	4	21	0.3	1.2	2.2
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	1.4
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Итого	416	215	9	9	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	75	0.8	0.1	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	9	27.9	0.9	0.2	5.1
Сыр Голландский [Молочный Мир]	14	46.5	3.6	3.7	0
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Итого	578	160	5	4	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Итого	450	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	75	0.8	0.1	0	0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	10	5.4	0.3	0.3	0.5
омлет 04,06	134	123.5	9	7.8	4.3
Сельдь Филе-Кусочки в Масле [Океан ТРК]	43	88.6	4.7	7.7	0
Вода, водопроводная, улучшенная	300	0	0	0	0
Итого	562	218	14	15	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	137	231.5	24.7	12.3	4.1
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Виноград	35	25.2	0.2	0.2	5.4
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Итого	542	336	25	13	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Итого	350	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Творог полужирный 9,0% жирности	100	169	18	9	3
Итого	400	204	18	9	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	100	40	3	1	4
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Итого	300	40	3	1	4
Итого за день	3598	1315	77	54	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sela 26.09.2018 12:05

а я люблю осень, мне нравится сентябрь и октябрь, в ноябре дождливо очень и уже бррррр! Помогите!

Svetulya-krasotulya 26.09.2018 12:17

Sela, а я летняя, и родилась летом, может это взаимосвязано. Широкая улыбка

Алексей 26.09.2018 12:35

Неужели никому не нравится зима? Мне она напоминает детство. Все мои лучшие воспоминания - о зиме. Все чисто, мало людей... прелесть!

Sela 26.09.2018 12:37

Svetulya-krasotulya, не думаю)) я в августе родилась Широкая улыбка

Svetulya-krasotulya 26.09.2018 12:57

Серафима, хитренькая Широкая улыбка

, мне тоже, в последние годы, в эти месяцы у нас тоже лето.

Svetulya-krasotulya 26.09.2018 12:58

Алексей, зима мне нравиться только когда нет ветра, и -5, максимум -10. Так бывает всего несколько дней за зиму

Алексей 26.09.2018 13:01

Svetulya-krasotulya, Зато весной вся грязь опять проявляется. Вы живете в городе, там наверное и зимой грязно. В поселках зимой чистота.

Svetulya-krasotulya 26.09.2018 13:33

Алексей, в небольшом городе. Осенью и весной ранней лужи и слякоть, мне кажется как раз в поселках и небольших городах. А в крупных везде асфальт и сухо. Хотя, можно согласиться с известными строчками " у природы нет плохой погоды". Главное быть на позитиве и радоваться жизни.

Elena 26.09.2018 13:56

Весна, а точнее май! Обожаю май! Всю эту только распустившуюся зелень, грозы, яблони в цвету, сирень, первые жаркие денёчки. Ну и Июнь люблю, он почти тот же май. А осенью люблю октябрь, яркий, сочный, золотой. А зимой декабрь за праздничную иллюминацию и ожидание нового года)

Svetulya-krasotulya 26.09.2018 14:47

Elena, у нас тоже, как правило в декабре погода хорошая, ну и праздник новогодний кто не любит. А вот в январе, феврале холодище. А в этом году и март, и апрель были очень холодными.

Милюха 26.09.2018 22:24

У меня тоже любимая пора года это лето, я и родилась летом. И очень не люблю холода, постоянно мерзну и без солнца у меня настроение плохое и делать ничего не хочется, а голые деревья на меня наводят тоску.

Мария Ки 26.09.2018 22:31

Милюха, любите светлые обои/стены?

Милюха 26.09.2018 22:38

Мария Ким, да, люблю светлые стены, в зале у меня стены белые с молочным.

Мария Ки 26.09.2018 22:40

Милюха, ясно, совсем летний человек С улыбкой

Евгения Е. 27.09.2018 00:41

я люблю любое время года, но только не вот это не пойми что в Москве, которое начинается сразу как только наметится снег Кричу

кто-то в руководстве явно страдает перфекционизмом и боязнью, что их любимый асфальт и плитку, и насыпь земли не будет видно Ты что!

ну и конечно однообразие доканывает. обычно этим зима грешит, но нынче и лето всё было однообразным, так что я обрадовалась осени

Сергей 27.09.2018 06:00

Мария Ким написал:
Милюха, любите светлые обои/стены?

Все светлое и мебель тоже. При этом люблю купаться во льдах)) Лето само собой Широкая улыбка

Svetulya-krasotulya 27.09.2018 10:06

Мария Ким, у меня тоже светлые стены, практически белые и мебель белая в спальне.

Ирина 27.09.2018 10:28

Люблю лето, потому что отпуск и куча фруктов, весну люблю потому что ДР, зиму - за Новый год и только осень мне получается любить не за что(((

Мария Ки 27.09.2018 13:05

Сергей Потапов, ручку позолотить не забыл? Это было адресное сообщение.

Сергей 27.09.2018 15:08

Мария Ким написал:
Сергей Потапов, ручку позолотить не забыл?

Это что??? ПМС? Я что-то грубое написал? И на ты со своим мужем, если есть в наличии

Мария Ки 27.09.2018 15:11

Сергей Потапов, хорошо я "милок" не написала... так же циганки говорят, неужели не слышали никогда? Печально

Извините, жаль.
Сразу ПМС, сразу сомнения в наличии мужа.
Столько оскорблений и в ответ на что?
На гипотетическое "ты"?
От вас никак не ожидала такой реакции. Ошиблась, извините.