Блог Рита. Санкт-Петербург

Рита. Санкт-Петербург

Рита. Санкт-Петербург

05.09.2020 21:30

Как то так сегодня :скучно:
Выходные очень насыщенные, времени на готовку нет совсем.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Danone	164	155.8	13.9	8.2	6.6
Огурец парниковый	59	6.5	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	57	8	0.3	0	2.2
Пюре из манго	42	27.3	0.2	0.2	7.1
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Малина	120	55.2	1	0.6	10
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Хлебцы из Цельносмолотой Ржаной Муки [Finn Crisp]	2	78	2	0.6	14.2
Печень говяжья	65	82.6	11.6	2.4	3.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2295	530	32	21	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	250	409.2	19.3	27.8	16.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Итого	550	595	28	38	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару	140	120.4	21.3	3.3	0
Помидор (томат), парниковый	78	10.9	0.5	0	3
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	45	36.9	3.7	1.8	1.1
Руккола	14	3.5	0.4	0.1	0.3
Салат Фриллис [Лидер Фреш]	25	6.3	0.2	0.1	0.4
Кедровый орех, сушеный	10	67.3	1.4	6.8	0.9
Итого	382	253	27	12	7
Итого за день	3227	1378	88	71	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рита. Санкт-Петербург

04.09.2020 19:11

Переборчик сегодня вышел... но было очень вкусно )))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог Danone	164	155.8	13.9	8.2	6.6
Пюре из манго	30	19.5	0.2	0.2	5.1
Семена чиа, сушеные	4	19.4	0.7	1.2	0.3
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods]	1	25	0	2	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	1146	295	17	13	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Запеченная Филадельфия [Якитория]	3	1035	50.4	40.5	117.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	805	1377	61	68	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рита. Санкт-Петербург

04.09.2020 09:35

Вчера в Призме купила пюре из манго. Оказалось это такая вкуснятина. Сделала на завтрак с творогом. Божественно!

Рита. Санкт-Петербург

03.09.2020 20:10

День 1. Сегодня начинаю стройнеть с дневником питания. Никогда раньше его не вела. Посмотрим на сколько меня хватит

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка по-новому Быстров Клубника и Чиа	35	129.5	3.9	2.2	22.1
Творог 5% жирности	15	21.8	3.2	0.8	0.5
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods]	1	25	0	2	0
Итого	238	385	13	16	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	100	177	18.1	11.1	7
Хлебцы 5 Цельных Злаков [Finn Crisp]	30	111	3.6	1.8	16.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Вафли Бельгийские [Перекресток]	30	54	1.4	7	16.6
Итого	260	366	24	20	43