Блог Рита. Санкт-Петербург

05.10.2023 21:56

Дневник питания за 05.10.2023

Я сегодня в ударе! Испекла цельнозерновой хлеб, пиццу и шарлотку!
Шарлотку не ела, пицуу - маленкий кусочек, а хлеб - кусочек на обед. Соскучилась по домашней выпечке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	21	5.3	0.9	0.2	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Сыр Моцарелла	21	63	5.5	4.5	0
Бекон	28	110	3.8	10.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Перец сладкий красный	56	15.1	0.7	0.1	3
Фасоль Бондюэль белая консервированная [Bonduelle]	63	62.4	4.2	0.2	11
Огурец парниковый	42	4.6	0.3	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	526	423	24	28	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	80	35.2	0.9	0.5	6.1
Творог Мягкий "Нежный" 5% [Простоквашино]	160	152	13.6	8	6.4
Итого	240	187	14	8	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб цз	38	108	3.2	3.2	16.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	42	80.6	11.1	3.7	0
Руккола	3	0.8	0.1	0	0.1
Шпинат	2	0.5	0.1	0	0
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Итого	285	213	15	8	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	96	279.4	11.7	12.1	28.3
Итого	256	322	13	14	33
Итого за день	1307	1146	68	59	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Рита. Санкт-Петербург

04.10.2023 18:56

Дневник питания за 04.10.2023

Сегодня целый день льет дождь. В Питер пришла осень. Весь день есть не хотелось. А вечером испекла курнички, и слопала один горяченький с молоком, м-м-м

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	54	82	6.9	5.9	0.4
Творог 5% жирности (Жарка)	50	68.2	9.9	2.3	1.5
Пшеничная мука цельнозерновая	20	68	2.6	0.5	12.3
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	37	20	1.1	0.9	1.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Пектин Яблочный [Айдиго]	5	7.8	0	0	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	538	473	24	25	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	56	17.1	0.7	0.1	3.2
Шампиньоны (Жарка)	70	17.6	2.9	0.6	0.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Перец сладкий красный	68	18.4	0.9	0.1	3.6
Сметана 15% жирности	16	25.9	0.4	2.4	0.6
Сыр Моцарелла	30	90	7.9	6.4	0
Тортилья (Мексиканские лепешки Tortillas) [Хлебобулочные изделия]	40	114.4	2.8	3.1	18.9
Тыква	23	5.1	0.2	0	1
Фасоль Бондюэль белая консервированная [Bonduelle]	62	61.4	4.2	0.2	10.8
Итого	370	394	20	17	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды	123	182	25.5	8.1	0
Салат Коулслоу с Курицей [Coffee Machine]	60	66	2.8	3.8	5.2
Картофельное пюре по 1-208	60	45	1.3	0.5	8.8
Курник с Курицей [У Палыча]	96	345.6	9.1	20.2	31.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	540	748	44	37	55
Итого за день	1448	1616	89	81	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Рита. Санкт-Петербург

03.10.2023 21:42

Дневник питания за 03.10.2023

Наконец то собрала остатки помидор в парнике. 3 октября!!! Обычно в начале сентября у меня уже чистый парник!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности (Жарка)	50	68.2	9.9	2.3	1.5
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Пшеничная мука цельнозерновая	20	68	2.6	0.5	12.3
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	2	1.9	0	0	0.9
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	35	18.9	1	0.9	1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	423	332	21	14	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Итого	200	23	1	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп тык	216	74.7	2.2	4.5	6.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	86	192.6	15	14.7	0
Картофель отварной по 1-206	112	84	2.2	0.4	17.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	56	7.8	0.3	0	2.1
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Арбуз	85	23	0.6	0.1	4.9
Итого	591	542	24	33	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Лимон	3	1	0	0	0.1
Брусника	5	2.3	0	0	0.4
Итого	508	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мимоза	170	284.2	19.9	20.9	3.9
Сыр Бри	15	43.7	3.2	3.5	0
Итого	185	327	23	24	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, 11% жира	100	216	3.8	11	27
Итого	100	216	3	11	27
Итого за день	2007	1445	73	84	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Рита. Санкт-Петербург

02.10.2023 21:27

Дневник питания за 02.10.2023

Вчерашний творог на ужин не принес никакого дискомфорта. Утром был отвес 400 грамм, отеков не наблюдалось.
Сегодня вечером пришли гости и принесли суши. Очень их люблю. Отказаться не могу. Съела много. Количество не считала. Расслабилась и получила удовольствие ))
Завтра даже взвешиваться не буду 8)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	32	125.8	4.4	11.9	0
Шампиньоны	36	9.7	1.5	0.4	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Сыр Моцарелла	30	90	7.9	6.4	0
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Помидор (томат), парниковый	125	17.5	0.8	0	4.8
Авокадо	24	38.4	0.5	3.5	0.4
Айсберг (салат кочанный)	28	3.9	0.3	0	0.5
Апельсин	105	45.2	0.9	0.2	8.5
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Итого	687	536	31	37	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп тык	200	69.2	2	4.2	6
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Хлебец ржаной	11	40.7	1.3	0.3	6.6
Сыр творожный Hochland	10	23.8	0.6	2.2	0.4
Форель, все виды	30	44.4	6.2	2	0
Итого	266	278	13	18	13
Итого за день	953	815	44	56	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Рита. Санкт-Петербург

01.10.2023 20:30

Дневник питания за 01.10.2023

Привет всем.
На 1 октября вес 73,7. -12,3 кг от первоначального веса. Никуда не тороплюсь.
Меню на день, как всегда простое и быстрое. Сварила на обед тыквенный супчик со сливками, очень вкусный и сытный. Съела его много - 400 грамм. В девятом часу вечера вспомнила, что не ужинала. Есть совершенно не хотелось. Но тогда калорий было бы совсем мало. Творог с какао и кусочек сыра бри все же съела. Хотя по плану на ужин была запланирована форель с грибами и сливками. Как то так...
А вы ужинаете, если есть не хочется?
И как относитесь к творогу на ужин?
Кто-то ест его только с утра, потому что отекает от него на утро. А кто то считает, что творог усваивается организмом только вечером. Мы все такие разные...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	99	157.1	12.7	11.5	0.7
Хлебцы Ржаные [Щедрые]	26	85	2.9	0.8	16.6
Огурец парниковый	56	6.2	0.4	0.1	1.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Итого	406	353	17	21	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех, сушеный	7	47.1	1	4.8	0.7
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Итого	207	70	2	6	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка приготовленная	113	111.9	27.1	0.3	0.2
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Груша	143	67.2	0.6	0.4	14.7
Суп тык	1	138.4	4	8.4	12
Итого	671	418	34	19	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корень лопуха, сырой	5	3.6	0.1	0	0.7
Итого	5	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Творог Danone	160	152	13.6	8	6.4
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сыр Бри	29	84.4	6.1	6.7	0
Итого	195	252	21	15	7
Итого за день	1484	1099	76	62	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9

Рита. Санкт-Петербург

08.07.2023 00:07

Дневник питания за 07.07.2023

Пятница. Можно сегодня побаловаться роллами :ура:
Ужин не взвешивала, может съела и больше )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	114	179	14.5	13.1	0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Огурец парниковый	81	8.9	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	22	3.1	0.1	0	0.8
Горошек зелёный, замороженный	19	14.6	1	0.1	1.7
Грейпфрут	140	49	1	0.3	9.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Кофе с молоком	210	24.8	1.5	1.3	1.9
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Итого	611	361	22	21	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	210	24.8	1.5	1.3	1.9
Кедровый орех, сушеный	9	60.6	1.2	6.2	0.8
Итого	219	85	2	7	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Том ям	400	198.4	13.6	11.6	9.2
Творог Мягкий 5% [Простоквашино]	162	153.9	13.8	8.1	6.5
Семена чиа, сушеные	7	34	1.2	2.2	0.5
Черника	70	30.8	0.8	0.4	5.3
Итого	639	417	29	22	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Филадельфия	400	568	38.8	26.8	43.2
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	500	800	42	41	63
Итого за день	1969	1664	97	93	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рита. Санкт-Петербург

06.07.2023 23:33

Дневник питания за 06.07.2023

Несмотря на вчерашнее превышение калорий утром был отвес 600 грамм!
Странно все это - ем мало - вес стоит. Ем много - уходит.
С 6 июня по 6 июля - попрощалась всего с одним килограммом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Варка)	33	36.5	6	1.3	0.2
Яичный желток куриный	10	35.4	1.6	3.1	0.4
Огурец грунтовый	107	15	0.9	0.1	2.7
Хлебец ржаной	19	70.3	2.3	0.5	11.4
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	31	112.8	7.2	9.1	0
Помидор (томат), грунтовый	18	4.3	0.2	0	0.7
Грейпфрут	160	56	1.1	0.3	10.4
Кофе с молоком	210	24.8	1.5	1.3	1.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	790	355	20	15	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе с молоком	210	24.8	1.5	1.3	1.9
Итого	610	24	1	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич Биг Мак	100	495	27	25	40
Кофе с молоком	210	24.8	1.5	1.3	1.9
Итого	310	519	28	26	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу	262	314.4	24.4	18.9	11.5
Огурец парниковый	67	7.4	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	34	4.8	0.2	0	1.3
Редис	16	3.2	0.2	0	0.5
Морковь	9	3.2	0.1	0	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0.5	0	0	0
Итого	391	335	25	19	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	270	108	8.1	2.7	10.8
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Итого	320	131	8	3	15
Итого за день	2421	1366	84	65	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Рита. Санкт-Петербург

05.07.2023 20:15

Дневник питания за 05.07.2023

Ну и наела я сегодня! И приемов пищи получилось не как обычно 2-3, а целых 5! Это все потому что приехали внуки и уговорили меня испечь кексики. А как испечь и не попробовать потом?:oops:

Кексы были шоколадные. Хорошо, что я их не очень люблю, а то бы съела не один )
Купила сегодня малину в корзинке. Сверху очень красивые ягодки, а снизу сплошная плесень. Детки очень расстроились. Будьте внимательны, покупая ягоды!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вешенки	107	35.3	3.5	0.4	4.1
Яйцо куриное (Жарка)	117	177.6	14.9	12.8	0.8
Помидор (томат), парниковый	57	8	0.3	0	2.2
Хлебец ржаной	6	22.2	0.7	0.2	3.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	3	26.8	0	3	0
Абрикосы	64	28.2	0.6	0.1	5.8
Кофе с молоком	210	24.8	1.5	1.3	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	884	395	26	23	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сливочное с плодами и ягодами	130	215.8	4.2	10.4	26.1
Кофе с молоком	210	24.8	1.5	1.3	1.9
Итого	340	240	5	11	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу	300	360	27.9	21.6	13.2
Редис	25	5	0.3	0	0.9
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	6	1.4	0.1	0	0.1
Итого	348	373	28	21	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс шоколадный	76	279.8	5.9	13.6	33.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	277	389	11	18	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	180	72	5.4	1.8	7.2
Малина	101	46.5	0.8	0.5	8.4
Хлебец ржаной	12	44.4	1.4	0.3	7.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	323	272	14	11	22
Итого за день	2172	1671	87	87	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Рита. Санкт-Петербург

04.07.2023 20:51

Дневник питания за 04.07.2023

Проснулась сегодня с головной болью. Думала, после завтрака пройдет, но нет ... днем пришлось слопать аспирин. Соответственно утром и днем аппетита не было, а вечером напал жорик )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности (Жарка)	50	68.2	9.9	2.3	1.5
Пшеничная мука цельнозерновая	20	68	2.6	0.5	12.3
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Варенье из Грецких Орехов [Мартин]	20	54.4	0	0	13.6
Абрикосы	30	13.2	0.3	0	2.7
Кофе с молоком	210	24.8	1.5	1.3	1.9
Итого	383	311	21	10	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	200	115.8	5.4	6.4	9
Творог 5% [Савушкин Продукт]	120	140.4	19.8	6	1.8
Вишня	10	5.2	0.1	0	1.1
Черника	40	17.6	0.4	0.2	3
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Шоколад полугорький	10	54.9	0.5	3.5	5.3
Свинина, задняя рулька, запечённая	50	116	13	6.7	0
Хлеб белый	15	39.9	1.3	0.5	7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Семена чиа, сушеные	6	29.2	1	1.8	0.5
Орехи Кедровые Очищенные [ВкусВилл]	10	71.7	2.4	6	2.1
Итого	467	607	45	32	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	120	228	32	10.2	0
Вешенки	100	33	3.3	0.4	3.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Помидоры (томаты) соленые	40	6.4	0.4	0	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Хлебец ржаной	12	44.4	1.4	0.3	7.2
Абрикосы	15	6.6	0.1	0	1.3
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Картофель отварной по 1-206	30	22.5	0.6	0.1	4.7
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]	200	10	0.6	0	1.2
Итого	597	553	47	28	22
Итого за день	1447	1472	113	70	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Рита. Санкт-Петербург

03.07.2023 22:41

Дневник питания за 03.07.2023

Привет, привет. Вот уже и июль наступил.... Наслаждаюсь каждым летним денечком и в дождь и в жару :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	55	13.8	2.2	0.5	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Яйцо куриное (Жарка)	61	92.6	7.7	6.7	0.4
Кофе с молоком	210	24.8	1.5	1.3	1.9
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17	61.9	3.9	5	0
Колбаса Сырокопченая Полусухая Салями Немецкая [Окраина]	8	32.9	1.9	2.8	0
Хлебец ржаной	6	22.2	0.7	0.2	3.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Итого	467	339	19	21	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	27	11.1	0.2	0.1	2
Кофе с молоком	210	24.8	1.5	1.3	1.9
Итого	237	35	1	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Черника	75	33	0.8	0.5	5.7
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	151	146.5	13.6	7.6	6
Семена чиа, сушеные	8	38.9	1.3	2.5	0.6
Суп гороховый	300	173.7	8.1	9.6	13.5
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Блинчики с Курицей [С Пылу с Жару]	100	140	5.5	6	17
Итого	849	682	31	32	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	123	233.7	32.8	10.4	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	105.6	6.7	8.6	0
Майонез Слобода Оливковый	10	62.7	0.3	6.7	0.3
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Семена тыквы очищенные	7	37.9	1.7	3.2	0.9
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	387	575	46	36	12
Итого за день	1940	1634	98	91	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6