01.02.2021 22:41

Дневник питания за 01.02.2021

1 февраля. Последний месяц зимы.
По прогнозу в феврале в Питере ни одного ясного дня не будет ((( Печаль

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	28	80.1	5.7	6.2	0.1
Горошек зеленый. Консервы	40	16	1.2	0.1	2.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods]	1	25	0	2	0
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Витамин Д	1	0	0	0	0
Итого	674	373	25	25	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Сочные [Папа Может ]	136	269.3	12.2	24.5	0
Шампиньоны	23	6.2	1	0.2	0
Капуста белокочанная, квашеная	75	17.3	1.4	0.1	2.3
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Кофе с молоком	200	23.6	1.4	1.2	1.8
Итого	445	392	16	34	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	70	52.5	1.4	2.3	6.4
Огурцы маринованные с укропом	90	10.8	0.5	0.3	1.3
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные]	3	1.5	0.1	0	0.4
Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью (1) [Eco Botanica]	1	35	0.7	1.3	4.9
Крыло Куриное [Каждый День]	180	288	32.4	18	0
Итого	366	479	37	29	14
Итого за день	1485	1244	79	89	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 01.02.2021 22:46

В Москве вроде два или три обещали...один из них сегодня был и то пол дня всего....его наверное нужно отнести к разряду -дней с переменной облачностью... Надо подумать