Рита. Санкт-Петербург
02.02.2023 22:15
Дневник питания за 02.02.2023
Наверно вечернее мороженое было съедено зря. Но по калориям все
отлично. И было очень вкусненько, м-м-м )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Салями, итальянская, свинина |
20
|
85 | 4.3 | 7.4 | 0.2 |
| Творожное Зерно в Сливках с Клубникой [Простоквашино] |
140
|
183.4 | 11.2 | 8.1 | 16.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
42.1 | 0.1 | 4.6 | 0 |
| Итого | 385 | 347 | 16 | 20 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра баклажанная |
200
|
148.6 | 3.8 | 9.4 | 13 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
60
|
57 | 4.6 | 0.3 | 8.7 |
| Кедровый орех, сушеный |
20
|
134.6 | 2.7 | 13.7 | 1.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
| Итого | 290 | 397 | 13 | 27 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
100
|
141 | 19.9 | 6.2 | 0 |
| Свекла |
80
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 7 |
| Фасоль стручковая |
30
|
6.9 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
| Мороженое сливочное шоколадное |
100
|
185 | 3.6 | 10 | 20 |
| Итого | 390 | 481 | 28 | 27 | 29 |
| Итого за день | 1065 | 1225 | 58 | 75 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
