Рита. Санкт-Петербург
04.02.2023 18:28
Дневник питания за 03.02.2023
Пятница. Вечер. Никак не смогла отказаться от суши :-o
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный желток куриный |
40
|
141.6 | 6.5 | 12.5 | 1.4 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
130
|
183.3 | 25.9 | 8 | 0 |
| Икра баклажановая. Консервы |
100
|
148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
| Кофе с молоком |
200
|
23.6 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
| Итого | 474 | 532 | 35 | 39 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, вырезка, постное мясо, жареная |
120
|
240 | 34.8 | 10.1 | 0 |
| Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 322 | 528 | 39 | 34 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши Бургер с Лососем [Суши Весла] |
1
|
383 | 11 | 5 | 74 |
| Итого | 275 | 383 | 11 | 5 | 74 |
| Итого за день | 1571 | 1443 | 86 | 78 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Мила
04.02.2023 18:49
Завтра от роллов не смогу отказаться😂недели две уже хочу накрутить
и всё ни как.
Рита. Санкт-Петербург
06.02.2023 15:48
Мила,
завидую тем, кто их не любит 
Dia Athena
06.02.2023 17:00
Эх, суши любовь- любовь, но блин сколько же в них углеводов! Иногда
себя побаловать- залог здоровья)))))
Рита. Санкт-Петербург
06.02.2023 20:03
Есть альтернатива, вместо риса - мелко порубленная цветная капуста.
Но с рисом вкуснее. И да, лучше побаловать себя вкусными роллами
редко, чем есть их с цветной капустой и не получать
удовольствие )
