15.02.2023 18:17

Дневник питания за 15.02.2023

День 3.
Ура, сегодня вес сдвинулся 82,8 (-500 грамм)

День в разъездах, поэтому получилось только два приема пищи. Ужинала в кафе, поэтому КЖБУ примерное. Сыта.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	2	0.4	0	0	0.1
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве	22	64.9	5.2	4.4	1.2
Яйцо куриное	64	100.5	8.1	7.4	0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Ветчина в форме	40	111.6	9	8.4	0
Перец сладкий желтый	46	12.4	0.5	0.1	2.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Черника, замороженная, неподслащенная	30	15.3	0.1	0.2	2.8
Итого	547	373	24	26	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Нежная [Мясновъ]	130	258.7	14.3	19.5	6.5
Салат ЦЕЗАРЬ	100	93.2	10.6	2.8	6
Говядина Сыровяленая [Мясницкий Ряд]	20	35.2	3.4	2.4	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	550	390	28	24	13
Итого за день	1097	763	52	51	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.