18.02.2023 19:35

Дневник питания за 18.02.2023

День 6.
82,2 (0)
Вчера был такой хороший день по КЖБУ, но поздно вечером пришли гости, принесли торт и мороженое. Конечно же я не удержалась. Думала, с утра будет привес, но нет.
Сегодня на ужин были суши. Очень уж их люблю. Хотя толстею только от их вида ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом	85	166.4	12.1	12.8	0.9
Клубника	40	16.4	0.3	0.2	3
Помидор (томат), парниковый	17	2.4	0.1	0	0.6
Перец сладкий желтый	22	5.9	0.2	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Хлеб 1	40	101.7	3.1	2.5	16.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	734	314	16	16	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб 1	14	35.6	1.1	0.9	5.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	14	114.2	0.2	12.6	0
Борщ	300	234.3	17.1	12.9	12.3
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Итого	343	389	18	26	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии под Сырным Соусом [Токио Сити]	1	385	17.6	31.8	7.3
Ролл Филадельфия с Угрем [My Box]	150	435	12.5	12.8	67.8
Итого	340	820	30	44	75
Итого за день	1667	1526	65	87	119