06.03.2023 22:19

Дневник питания за 06.03.2023

1 февраля - 86,2 1 марта - 81,4

За время моего отсутствия тут (а это примерно дней 10) + 2 кг. Вес на сегодня 83,4

аСегодня отметили годовщину свадьбы. 31 год вместе.
Отметили скромно, без тортов и алкоголя. Были только салаты. У нас рядом открылась очень вкусная кулинария. Поэтому ужин я сегодня не считала и не записала. Съела то, что на тарелке (немного винегрета, салат с говяжьим языком, рулетики из ветчины и сыра, кусочек шашлыка, копченая треска) + мороженое и орехи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	46	12.4	2	0.5	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	7	62.4	0	6.9	0
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Сыр Моцарелла	35	105	9.2	7.5	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	52	31.2	1.5	1.7	2.4
Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости обжареная	30	36.9	4.2	1.6	1.4
Итого	380	486	33	35	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	29.5	1.7	1.5	2.3
Итого	250	29	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	80	35.2	0.9	0.5	6.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	44	98.6	7.7	7.5	0
Огурец парниковый	63	6.9	0.4	0.1	1.2
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	12	44.2	1.7	0.4	8.4
Айсберг (салат кочанный)	35	4.9	0.3	0	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Итого	309	370	17	24	19
Итого за день	939	887	51	62	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 06.03.2023 22:37

Поздравляю с юбилеем! Счастья Вам совместного, пусть с каждым годом любовь будет всё крепче и крепче! ❤️
Как Вам удалось набрать за 10 дней 2 кг?

Вероника Печерская 06.03.2023 22:46

Поздравляю с юбилеем🌹🌹🌹

Рита. Санкт-Петербург 07.03.2023 09:44

Евгения Вик, 2 раза сходила на день рождение. Суши.. пицца.. шампанское... У меня это быстро происходит... скидывается медленно, набирается очень быстро.
Спасибо большое за поздравление )

Рита. Санкт-Петербург 07.03.2023 09:44

Вероника,Спасибо большое!