06.04.2023 20:10

Дневник питания за 06.04.2023

В 5 утра проснулась от головной боли. Целый день как вареная муха. Только к вечеру состояние улучшилось. Полнолуние всегда странно на меня действует. А сегодня как раз Розовое полнолуние.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная мука цельнозерновая	50	170	6.6	1.3	30.6
Яйцо куриное	26	40.8	3.3	3	0.2
Кефир 1% жирности	101	40.4	3	1	4
Пищевая сода	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	203	4.1	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	48	28.8	1.4	1.5	2.3
Итого	487	366	21	12	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	105	36.8	0.5	0.1	7.4
Суп 2	250	89.3	10	0.8	10.8
Греча + печень	141	178.1	16.8	6.3	13.4
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	114	77.5	5.7	3.6	4
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	12	63.6	1.3	4.4	3.8
Итого	683	509	38	20	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	109	179.9	33.8	3.9	0
Айсберг (салат кочанный)	69	9.7	0.6	0.1	1.2
Редис	23	4.6	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	63	8.8	0.4	0	2.4
Огурец парниковый	57	6.3	0.4	0.1	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Соус Цезарь [Махеевъ]	20	92.2	0	10.1	0.3
Итого	351	357	38	19	6
Итого за день	1521	1233	97	51	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 06.04.2023 20:23

А я и не слышала, что такое бывает -" Розовое полнолуние" Смущаюсь

Рита. Санкт-Петербург 06.04.2023 20:40

Валентина Николаевна, я и сама не знала )) Так его назвали индейцы из Северной Америки, поскольку одновременно с полнолунием в апреле распускались цветы шиловидного флокса, из-за чего ночные пейзажи выглядели розовыми ))

Валентина Николаевна 06.04.2023 21:03

Рита. Санкт-Петербург, Спасибо, очень интересно. Хорошо