Рита. Санкт-Петербург
11.04.2023 09:27
Дневник питания за 10.04.2023
Вчера так заработалась, что не успела выставить свой рацион.
Хорошо, что он сохранился в программе и есть возможность
выставить его сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
150
|
13.4 | 0.9 | 0 | 4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
102
|
154.8 | 13 | 11.1 | 0.7 |
| Сыр Моцарелла |
33
|
99 | 8.7 | 7 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
26
|
6.5 | 1.1 | 0.2 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
32
|
164.5 | 3.2 | 16.9 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
| Апельсин |
63
|
27.1 | 0.6 | 0.1 | 5.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
256
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Итого | 726 | 536 | 29 | 40 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рожки из Красной Чечевицы [Иван Да Марья] |
20
|
70.6 | 5.2 | 0.2 | 12 |
| Стожки куриные |
132
|
228.1 | 26.1 | 9.6 | 8.8 |
| Клубника замороженная |
95
|
33.3 | 0.4 | 0.1 | 6.7 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Греческий Йогурт [ЭГО] |
172
|
175.4 | 4.8 | 13.8 | 8.1 |
| Итого | 507 | 517 | 37 | 23 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Итого | 297 | 266 | 30 | 14 | 4 |
| Итого за день | 1530 | 1319 | 96 | 78 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Sonya
11.04.2023 09:38
Красота !
Инна
11.04.2023 09:42
Что то так рожков захотелось с котлеткой☺️
Евгения Вик
11.04.2023 11:57
Вроде простая пища, но очень красивая! Супер 
Мне очень кажутся Ваши фотофоны знакомыми. Вы где покупали?
Мне очень кажутся Ваши фотофоны знакомыми. Вы где покупали?
Рита. Санкт-Петербург
11.04.2023 16:43
Sonya,
спасибо ) 
Рита. Санкт-Петербург
11.04.2023 16:43
Инна,угощайтесь )
Рита. Санкт-Петербург
11.04.2023 16:44
Евгения
Вик,Спасибо.
Вот задачку задали..... Я фотофон этот лет 10 назад покупала, уже и не вспомню где. Похожие видела в Сима Ленде.
Вот задачку задали..... Я фотофон этот лет 10 назад покупала, уже и не вспомню где. Похожие видела в Сима Ленде.
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
